Rọpo fun Wara Maalu: Awọn Yiyan Vegan

Aṣayan awọn ounjẹ vegan n dagba ni gbogbo igba. Gẹgẹ bẹ, awọn ọna miiran tun wa nigbati o rọpo wara maalu. A ti fi diẹ ninu wọn papọ fun ọ.

aropo ajewebe fun wara maalu – awọn wọnyi wa

Ti o ba jẹ ajewebe, o ko ni lati fi wara silẹ. Ni ilodi si: Ọpọlọpọ awọn aṣayan wara vegan lo wa, gbogbo eyiti o ṣe itọwo iyatọ diẹ. Nitorinaa o ni yiyan nla ti awọn ọja ati pe dajudaju yoo rii yiyan ti o dara ti o dun si ọ.

• Wara soy – gbogbo-rounder: Soy wara ti jẹ apakan ti onjewiwa Kannada fun ọdun 2000. A ṣe wara lati soy, omi, ati, ti o ba jẹ dandan, iyo ati suga. Níwọ̀n bí wàrà soy ṣe ní irú ọ̀rá àti àkóónú èròjà protein sí wàrà màlúù, a tún lè lò ó gẹ́gẹ́ bí àfirọ́pò nínú sísè tàbí tí a ṣe sílò sínú wàràkàṣì ọ̀rá.
• Wara oat - Pẹlu adun adayeba: Oatmeal kii ṣe igbadun nikan bi ọkà ni muesli. Wọn le ṣee lo lati ṣe wara oat ti ile, eyiti o nilo diẹ tabi ko si suga ti a fi kun nitori adun tirẹ. Wara oat tun jẹ yiyan ilolupo bi o ti n dagba ni agbegbe.
• Wara ti a sipeli – dun ati ọra-wara: A ko rii wara sipeli lori ọja, ṣugbọn o tun jẹ yiyan ti o dara. O jẹ nipa ti o dun pupọ ati foamable. Eyi jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun kofi.
• Wara almondi – itọwo ti o lagbara: Wara almondi tun jẹ yiyan olokiki, ṣugbọn kii ṣe ore ayika bi wara orisun ọgbin miiran. Ti a ṣe afiwe si wara malu, sibẹsibẹ, bii awọn iru wara ti o wọpọ miiran, o jẹ imọ-jinlẹ pupọ diẹ sii. Ṣe akiyesi pe wara almondi ti ko dun le ṣe itọwo pupọ.
• Wara iresi - Aini itọwo ati olowo poku: Wara iresi ni akoonu amuaradagba kekere ati itọwo kekere ti tirẹ. Sibẹsibẹ, o dara ni apapo pẹlu awọn iru wara miiran, gẹgẹbi soy tabi almondi, lati ṣe wara didoju. O tun dara fun awọn ti o ni aleji ti o ni inira si eso tabi soy.
• Wara Lupine - ọra-wara ati giga ni amuaradagba: Laipe, wara lupine ti di olokiki pupọ. Wara naa ko sanra ju wara soyi lọ ati pe o funni ni amuaradagba ati okun diẹ sii.
• Wara agbon – Ohun elo olokiki fun sise: Pupọ eniyan ti faramọ pẹlu wara agbon laisi paapaa ronu nipa ounjẹ vegan. Awọn wara ti wa ni akolo ati ki o jẹ nigbagbogbo ga ni sanra ati ki o ni ohun intense lenu. Gẹgẹbi ohun mimu ọgbin, o tun ta ni aitasera omi diẹ sii.
• Wara eso – aṣayan pupọ fun itọwo pupọ: wara ti o dun le jẹ conjured lati fere gbogbo nut pẹlu awọn igbesẹ kanna bi pẹlu awọn iru wara ọgbin miiran. Awọn walnuts, hazelnuts, cashews, ati ọpọlọpọ awọn miiran dara fun eyi.

Gbin wara - ra tabi ṣe funrararẹ?

Wara ọgbin jẹ rọrun lati ṣe funrararẹ. Awọn eroja nigbagbogbo jẹ kanna: eroja akọkọ (fun apẹẹrẹ soybeans, eso, oatmeal, bbl), omi, ati, ti o ba jẹ dandan, iyo ati suga.

• Aṣayan ti ibilẹ kii ṣe din owo pupọ nikan ju aṣayan ti o ra itaja, ṣugbọn o tun jẹ alara lile nigbagbogbo.
• Nigbati o ba n ra wara ti o da lori ọgbin, nigbagbogbo san ifojusi si awọn eroja. Fun apẹẹrẹ, wara oat nikan nilo oatmeal, omi, ati iyọ bi awọn eroja. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ ṣe atokọ ọpọlọpọ awọn imudara adun, suga, ati awọn eroja miiran.
• Ti a fiwera si wara maalu, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn oriṣi ti wara ọgbin jẹ ọrẹ diẹ sii ni ayika. Wọn ni ifẹsẹtẹ erogba kekere ti o dinku, lo omi kekere ati agbara, ati gbejade awọn gaasi eefin diẹ.
• Iyatọ jẹ wara almondi, eyiti o tun tu awọn gaasi eefin eefin diẹ silẹ ṣugbọn o nlo omi diẹ sii ju wara maalu lọ.
• Ni awọn ofin ti awọn ounjẹ, wara lupine ati wara soy ni o ṣeeṣe julọ lati dije pẹlu wara maalu.