John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 200 g Ọdunkun aladun
- 2 nkan eyin
- 40 g Bota olomi
- 200 g Kirimu kikan
- 80 g Iyẹfun iresi
- 150 g Beetroot itoju drained
- 200 g Double ipara warankasi
- 1 tbsp Oje lẹmọọn
- 1 alabọde iwọn Kukumba
- 200 g Mu iru ẹja nla kan
- 1 ibusun Cress (cress ọgba)
- Iyọ ati ata
ilana
- Peeli ati ni aijọju grate awọn ọdunkun didùn naa.
- Yo bota naa sinu ọpọn kan ki o lu awọn eyin titi ti wọn yoo fi nipọn ati frothy. Fi ekan ipara sinu ekan kan, aruwo ni iyẹfun iresi ati iyẹfun yan. Iyọ ati ata ipara naa.
- Illa awọn ipara pẹlu awọn dun poteto. Finely puree awọn beetroot (100 gr.) Pẹlu idapọmọra kan. Ge awọn beetroot ti o ku (50 gr.) sinu awọn ege nla. Illa beetroot pureed pẹlu warankasi ipara, akoko pẹlu oje lẹmọọn, iyo ati ata. Agbo awọn ege beetroot sinu ipara.
- Ge awọn cress lati ibusun. Wẹ, peeli ati ge kukumba naa. Mu irin waffle ati girisi pẹlu ọra diẹ. Beki 6-8 waffles ọkan lẹhin ti miiran lati batter. Ṣeto awọn waffle ọdunkun didùn lori awọn awopọ, sin ti a ṣe ọṣọ pẹlu ipara beetroot, kukumba, ẹja salmon ati cress.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 177kcalAwọn carbohydrates: 9.1gAmuaradagba: 6.7gỌra: 12.6g
