Micah Stanley
O ti ro tẹlẹ pe ounjẹ suga giga ni pataki jẹ ifosiwewe eewu fun iyawere ati Alzheimer's. Suga ṣe alekun awọn ipele insulin ninu ara. Iwọn hisulini ti o ga pupọ, sibẹsibẹ, yori si idalọwọduro ti idena ọpọlọ-ẹjẹ ati pe ipo yii yoo yori si aini insulini ninu ọpọlọ. Aini insulin ninu ọpọlọ ni bayi ṣe idiwọ awọn iranti tuntun lati ṣẹda. Alusaima ká ndagba. Laanu, awọn aladun atọwọda kii ṣe yiyan, gẹgẹbi awọn oniwadi ti sọ ni Oṣu Kẹrin ọdun 2017 pe awọn ohun itọlẹ atọwọda, bii suga, jẹ ifosiwewe eewu pataki fun Alzheimer's.
Ewu ti iyawere n pọ si pẹlu gaari, ṣugbọn pẹlu awọn aladun
Milionu toonu gaari ni a jẹ ni gbogbo ọdun. Ni AMẸRIKA, o fẹrẹ to miliọnu 11 ni ọdun 2016 nikan, ni ibamu si Ẹka Ogbin ti AMẸRIKA. Pupọ julọ suga ni a jẹ ni irisi awọn ohun mimu ti o dun gẹgẹbi awọn ohun mimu ere idaraya tabi lemonade. Sibẹsibẹ, o jẹ deede awọn ohun mimu wọnyi ti o le ba ọpọlọ jẹ. Sibẹsibẹ, awọn aladun (aspartame, saccharin, cyclamate, ati bẹbẹ lọ) kii ṣe ojutu boya, nitori wọn tun kan ilera ọpọlọ ati mu eewu iyawere.
Dr Matthew Pase lati Ẹka ti Neurology ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Boston ati onkọwe ti awọn iwadii meji ti a ṣalaye ni isalẹ ṣe alaye pe lilo suga ti o pọ julọ ni a ti rii ni igba pipẹ bi (co) nfa awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Iwọnyi pẹlu isanraju, arun ọkan, ati iru àtọgbẹ 2.
Sibẹsibẹ, diẹ ni a mọ nipa awọn ipa igba pipẹ ti lilo suga lori ọpọlọ eniyan. Nitorinaa, Pase ṣe awọn iwadii lọpọlọpọ lori koko yii.
Niwọn bi o ti ṣoro lati pinnu iye suga lapapọ ti ẹgbẹ kan, a yan awọn ohun mimu ti o dun bi awọn aṣoju,” Pase sọ.
Awọn suga diẹ sii, ọpọlọ kere si
Awọn oniwadi lo data lati Framingham Heart Study (FHS, iran 3rd) fun awọn iwadii wọn. Iwadi akọkọ ni a tẹjade ni Oṣu Kẹta Ọjọ 5, Ọdun 2017, ninu iwe akọọlẹ pataki Alzheimer's & Dementia. Awọn abajade ti awọn idanwo imọ bi daradara bi awọn iwoye MRI ti awọn eniyan 4,000 ni a ṣe akiyesi.
O rii pe awọn eniyan ti o mu awọn ohun mimu aladun nigbagbogbo ni a fihan lati ni iranti ti ko dara, iwọn ọpọlọ kekere, ati hippocampus ti o kere pupọ - gbogbo awọn okunfa eewu fun arun Alṣheimer. Hippocampus jẹ agbegbe ti ọpọlọ lodidi fun iranti ati ẹkọ. Lapapọ, awọn ami pupọ ti ilana isare ti ogbo ninu ọpọlọ le ṣe idanimọ.
Ẹgbẹ ti o ni eewu pẹlu awọn eniyan ti o mu diẹ sii ju awọn ohun mimu aladun meji lọ lojoojumọ (sodas, oje eso, ati awọn ohun mimu miiran) ati awọn ti o mu diẹ sii ju sodas mẹta lọ ni ọsẹ kan.
Iwadi na tun rii pe jijẹ omi onisuga ounjẹ kan fun ọjọ kan (tabi diẹ sii) ni nkan ṣe pẹlu iwọn didun ọpọlọ ti o dinku.
Sweetener meteta ewu iyawere
Iwadi miiran bakanna fihan pe mimu awọn ohun mimu ounjẹ lojoojumọ pọ si awọn aye rẹ ti ijiya ọpọlọ tabi iyawere nipasẹ ipin mẹta. Awọn ohun mimu pẹlu awọn aladun kii ṣe yiyan si awọn ohun mimu ti o dun.
Iwadi keji yii ni a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Stroke ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 20, Ọdun 2017, ati pe o da lori data lati ọdọ awọn eniyan 2,888 ti o ju ọdun 45 lọ (nibi a ti pinnu ewu ikọlu) ati lori data lati ọdọ awọn eniyan 1,484 ti o ju ọdun 60 lọ. awọn ọdun ti a lo lati pinnu eewu ti iyawere di.
Awọn okunfa ewu miiran ti o le tun ṣe alabapin si ikọlu ati iyawere ni a gbero, gẹgẹbi ọjọ ori B., siga, ounjẹ, ati awọn omiiran. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn ifosiwewe ni o le ṣe akiyesi dajudaju, fun apẹẹrẹ B. àtọgbẹ, eyiti o le ti dagbasoke ni akoko ikẹkọ ọdun mẹwa.
Àtọgbẹ funrararẹ jẹ eewu iyawere. Ni afikun, awọn alamọgbẹ fẹ lati mu awọn ohun mimu ounjẹ. Sibẹsibẹ, awọn abajade jẹ pataki tobẹẹ pe asopọ alakan ti o ṣeeṣe ko le ṣe alaye ni kikun tabi iyasọtọ.
Sweetener mu eewu ọpọlọ pọ si
O yà wa pupọ pe awọn ohun mimu ounjẹ ni pataki yori si abajade yii, ”Pase sọ. "Awọn ẹkọ iṣaaju fihan asopọ laarin awọn ohun mimu ounjẹ ati ewu ti o pọ si ti ọpọlọ (awọn ohun mimu ti o jẹunjẹ nmu ewu ti ikọlu). Sibẹsibẹ, a ko mọ tẹlẹ pe asopọ tun wa pẹlu iyawere.”
Ni aigbekele, awọn aladun ni ipa lori ọpọlọ nipa yiyipada ododo inu ifun. Nitoripe awọn ododo inu ifun inu ti o ni idamu tun ni ipa lori ilera ti ọpọlọ nipasẹ ipo-ọpọlọ ikun ati pe o le mu eewu ADHD pọ si, ibanujẹ, autism ati tun Alzheimer's
Dr Pase tẹnumọ pe ẹgbẹ rẹ ko ṣe iyatọ laarin awọn aladun kọọkan.
Ojutu to dara julọ: (Vitamin) omi dipo awọn ohun mimu
Dr Sudha Seshadri, olukọ ọjọgbọn ti Neurology ni Ile-iwe Oogun University University ti Boston, ṣe akopọ awọn awari tuntun:
Ko si idi gidi lati mu awọn ohun mimu ti o dun-suga. Ati mimu awọn ohun mimu ounjẹ kii ṣe aṣayan boya. Boya o yẹ ki a kan faramọ omi atijọ ti o dara bi ohun ti ongbẹ pa ongbẹ.”
Eyi kii yoo dinku eewu ọpọlọ ati iyawere nikan, ṣugbọn ewu ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje miiran. Sibẹsibẹ, yiyan tun le jẹ ti ile ti a npe ni omi Vitamin.
Ni afikun si ounjẹ ti ko ni aladun ati ounjẹ kekere, awọn irugbin oogun ti a yan le ṣee lo lati ṣe idiwọ iyawere ati Alzheimer's, gẹgẹbi ọgbin iranti Ayurvedic Brahmi (ewe ọra kekere). Brahmi ni antioxidant, egboogi-iredodo, ati ẹdọ ati awọn ipa aabo ọkan. Ni afikun, ohun ọgbin ṣe igbega isọdọtun ti awọn sẹẹli nafu ninu ọpọlọ, nitorinaa ṣe igbega iranti ati idilọwọ idagbasoke iyawere ati Alzheimer's.
