John Myers
Awọn aladun atọwọda, fun apẹẹrẹ ninu awọn ohun mimu ina, le ja si awọn ayipada ninu ododo inu ifun ni igba pipẹ. Iwadi kan laipẹ ṣe apẹẹrẹ awọn ipa ti saccharin, sucralose, ati aspartame.
Ninu idanwo kekere kan, awọn oniwadi Israeli ṣe awari pe awọn ipele suga ẹjẹ bajẹ lẹhin jijẹ saccharin. Eyi le jẹ idi kan ti awọn ọja ina ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati, ni ilodi si, paapaa le ja si ere iwuwo.
Awọn akoran ti o ṣẹlẹ nipasẹ saccharin, sucralose, ati aspartame
Awọn aladun ti pẹ ni a ti fura si pe o yi microbiome pada. Iwadi in vitro ni bayi n pese itọkasi akọkọ ti bii awọn aladun mẹta ti o wọpọ julọ lo ninu awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu n ṣiṣẹ lori awọn ifun: awọn oniwadi fihan ninu awọn idanwo yàrá ti saccharin, sucralose, ati aspartame ni ipa awọn kokoro arun inu ilera. Ni kete ti awọn kokoro arun Escherichia coli ati Enterococcus faecalis ti gba awọn nkan inu ifun, wọn yipada ati lẹhinna ni anfani lati wọ inu odi ifun.
Awọn kokoro arun ti o wulo gangan le fa ibajẹ nla ni kete ti wọn ba lọ kuro ni ifun. Fun apẹẹrẹ, nigbati E. faecalis kọja odi ifun ati ki o wọ inu ẹjẹ, o ṣajọpọ ninu awọn apa-ara-ara, ẹdọ, ati ọlọ ati pe o le fa orisirisi awọn akoran.
Paapaa awọn iwọn kekere ti awọn aladun nkqwe mu awọn iyipada wa
Gẹgẹbi idanwo awoṣe, awọn iwọn kekere ti awọn olutọpa ti a ṣe idanwo ni o to lati yi ifọkansi ti awọn kokoro arun inu inu. Gẹgẹbi awọn oniwadi, paapaa ni ifọkansi ti ẹkọ-ara ti awọn micrograms 100, iwọnyi le yi awọn ododo inu ifun pada ki o jẹ ki awọn akoran diẹ sii ṣeeṣe - opoiye ti o le ni irọrun ni irọrun ni ounjẹ ojoojumọ. Ti awọn ohun ti a npe ni biofilms ati awọn clumps ba farahan lori odi ifun, awọn kokoro arun ti o wa nibẹ ko ni aabo nikan lodi si awọn egboogi ṣugbọn o tun le fa awọn majele ti o le ja si awọn aisan.
Yago fun Oríkĕ sweeteners ati suga
Lati yago fun awọn ayipada ipalara ninu microbiome, ọkan yẹ ki o gbiyanju lati yago fun awọn ohun itọda atọwọda lapapọ – ati dipo gbogbo yọ ararẹ kuro ni lilo suga. Lẹhin igba diẹ, ori ti itọwo yipada, ati ifẹ fun didùn dinku ni pataki.
