Micah Stanley
Kini taurine? A yoo lepa ibeere yii ki o sọ ohun gbogbo fun ọ nipa awọn ipa ti taurine, awọn ipa ẹgbẹ taurine ati ibiti taurine ti wa.
O wa ninu awọn ohun mimu agbara ati awọn afikun ijẹẹmu, ṣugbọn tun ni wara powdered fun awọn ọmọ ikoko ati ẹran - a n sọrọ nipa taurine. Ṣugbọn kini o jẹ ati ipa wo ni taurine ni? Njẹ nkan na paapaa jẹ ipalara si ara?
Kini taurine? Ipa jẹ Oniruuru
Ti o ba ka atokọ awọn eroja fun awọn ohun mimu agbara, iwọ yoo yara wa kọja ọrọ taurine. Awọn ibeere diẹ dide: Njẹ idi idi ti ami iyasọtọ ti awọn ohun mimu wọnyi ni akọmalu bi aami rẹ? Lẹhinna, ọrọ Latin fun akọmalu ni 'Taurus'. Ati kini taurine? Ṣe taurine jẹ ipalara bi?
Ṣugbọn nkan naa (orukọ kemikali 2-aminoethanesulfonic acid) ko jẹ ki o lagbara bi akọmalu kan, taurine paapaa waye nipa ti ara ninu ara. Kemikali, o jẹ akiyesi, ọrọ idiju – aminoethanesulfonic acid. O jẹ ọja didenukole ti amino acid cysteine. Nitorinaa ara ni anfani lati gbejade taurine funrararẹ, ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn nkan pataki ologbele ninu ara. Eyi tumọ si pe ara le gbe nkan naa jade lati cysteine funrararẹ, ṣugbọn fun cysteine o nilo methionine amino acid pataki, eyiti o ni lati pese si ara nitori ko ṣe agbejade funrararẹ.
Iyatọ tun wa, nitori kii ṣe gbogbo eniyan le ṣe agbejade taurine funrararẹ. Awọn ọmọde ko tii ni anfani lati ṣe eyi, eyiti o jẹ idi ti wọn fi gba ọja idinkujẹ ti amino acid nipasẹ wara ọmu. Ni afikun, nkan na tun wa ninu awọn ounjẹ bii wara, ẹja, awọn ẹfọ tabi ẹran.
O jẹ arosọ pe o wa lati awọn ọmọ akọmalu, ṣugbọn dipo akọkọ o ya sọtọ lati bile ox ni 1827 ati pe o pe ni taurine nikan ni ọdun diẹ lẹhinna. Ni ibẹrẹ o jẹ pe bile asparagine nikan. Nkan naa le ṣe iṣelọpọ ni atọwọdọwọ lati ẹranko ati awọn nkan ẹfọ, eyiti o jẹ idi ti fifi taurine kun nigbagbogbo tun dara fun awọn vegans ati awọn alajewewe.
Ninu oogun, a tun lo taurine fun ounjẹ atọwọda, bibẹẹkọ o ṣọwọn lo. Ni ọran ti ifunni atọwọda, sibẹsibẹ, o jẹ lilo ni pataki ninu awọn ọmọ ikoko ti wọn ko ba le fun wọn ni ọmu.
Sibẹsibẹ, taurine nigbagbogbo ni afikun si awọn ohun mimu gẹgẹbi awọn ohun mimu agbara. Ibeere ti o wa ni bayi ni yara ni: Kini anfani naa? Ni akọkọ, o gbọdọ sọ pe ipa ti taurine ninu ara jẹ oriṣiriṣi. Awọn ijabọ ati awọn iwadii lọpọlọpọ wa lori ipa, diẹ ninu eyiti paapaa tako ara wọn.
Sibẹsibẹ, fifa soke awọn ohun mimu agbara kii ṣe imọran to dara. Ni afikun si ọpọlọpọ awọn kafeini ti o ni itara, awọn ohun mimu nigbagbogbo tun ni ọpọlọpọ suga ati awọn awọ oriṣiriṣi (fun apẹẹrẹ buluu ti o wuyi (E133), azorubine (E122), quinoline yellow (E104)), eyiti o jẹ iṣoro fun awọn alaisan aleji, bakanna. bi Oríkĕ eroja. Wọn le ni ipa ti o ni itara, ṣugbọn o ko yẹ ki o jẹ pupọ ninu wọn, nitori lilo deede ṣe idiwọ ipa naa - ati pe iwọn lilo ti o ga julọ tun jẹ ki o jẹ afẹsodi si caffeine. Lati lọ kuro ninu iyẹn, o ni lati lọ sinu atunṣe, eyiti ko ni itunu pupọ. Kanna kan si awọn ohun mimu pẹlu afikun guarana tabi mate.
Ipa Taurine: kini nkan naa yẹ ki o ni anfani lati ṣe
Taurine yẹ ki o ni ipa ti o ni itara - bibẹẹkọ kii yoo wa ninu ohun mimu agbara, ṣe? O kere ju iyẹn ni ireti-fun ipa ipolowo. Ni otitọ, awọn ẹri paapaa wa pe ipa taurine - ṣugbọn nikan ni asopọ pẹlu caffeine - le jẹ iwuri.
Bi o ti jẹ pe ọpọlọpọ awọn elere idaraya tun gba taurine ni ireti pe iṣẹ wọn yoo dara si, ati pe iwadi kan ni o kere julọ pese awọn itọkasi eyi, ko si ohun ti a fihan sibẹsibẹ. Sibẹsibẹ, taurine wa bi afikun ijẹẹmu tabi bi eroja ninu iru. Awọn oniwadi paapaa ni imọran lodi si lilo, nitori awọn ipa ẹgbẹ ko tii ṣe iwadii ni kikun.
Ipa akọkọ ti taurine ni pe nkan naa ṣe ilana iwọn didun sẹẹli ninu ara ati rii daju pe kalisiomu le wọ inu awọn sẹẹli naa.
Taurine ni ipa ninu ara ni tito nkan lẹsẹsẹ ti sanra, laarin awọn ohun miiran. O gba lati ẹdọ lọ si ifun kekere nipasẹ gallbladder. O tun sọ lati ṣe idiwọ awọn gallstones ati di awọn acids bile. Ni afikun, taurine ni ipa inotropic, ie o ni ipa lori agbara ti iṣan ọkan - ni ọna ti o dara. Ni afikun, o ṣe atilẹyin lilu ọkan deede, nitorinaa o jẹ antiarrhythmic. Ni afikun, taurine ni a sọ pe o ni egboogi-iredodo ati ipa antioxidant, ie lati di awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
A sọ pe Taurine paapaa daabobo ẹdọ nigbati o ba wa si ọti-lile - o kere ju o yẹ ki o dinku ibajẹ ọti-lile, gẹgẹbi awọn oniwadi British ti ri lẹẹkan. Imọran miiran ti o da lori awọn iwadii eku ni pe o ṣe agbega yomijade insulin ninu ara, ṣugbọn ipa taurine yii ko le ṣe afihan ninu eniyan ni iwadii Danish kan.
Ni apa keji, ifọkansi taurine dinku pupọ ninu ara nigbati ikuna kidirin onibaje waye. Boya iwọn lilo taurine lẹhinna ni ipa ti o dara jẹ ariyanjiyan ti imọ-jinlẹ, bi awọn ijinlẹ ti ṣe awọn abajade oriṣiriṣi.
Ni afikun, aipe taurine le ja si ibajẹ ti retina ati ibajẹ nla si awọn iṣẹ eniyan miiran nitori abawọn jiini ti o jogun.
Awọn ipa ẹgbẹ Taurine: Nigbati Caffeine Ṣiṣẹ Paapaa Ni agbara diẹ sii
Sibẹsibẹ, ipa taurine ti taurine ti ara jẹ deede to lati ṣaṣeyọri awọn ipa wọnyi. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, taurine le jẹ iṣoro ni asopọ pẹlu caffeine, ie nipataki ni apapọ ti a rii ni awọn ohun mimu agbara. Iwọn ti o pọ julọ ti taurine ninu awọn ohun mimu jẹ 4,000 mg / l. Eyi ni ibamu si iye ninu ọpọlọpọ awọn ohun mimu agbara.
Nitori otitọ pe ipa ti caffeine ninu ohun mimu agbara ti pọ si nipasẹ taurine jẹ o kere ju ifura kan - ati pe o le ja si aisan okan to ṣe pataki, eyiti o jẹ ọran ti o pọ sii. Awọn ipa ẹgbẹ gidi lati taurine nikan waye ni awọn agbalagba ni awọn ipele giga pupọ.
Ṣe taurine jẹ ipalara bi?
Ibeere ti boya taurine jẹ ipalara ko le dahun pẹlu irọrun bẹẹni tabi rara. Gẹgẹbi a ti sọ, ifura kan wa pe taurine le ṣe alekun ipa iwuri ti awọn ohun mimu agbara ni ibaraenisepo pẹlu caffeine. Ti wọn ba jẹ pupọ, wọn le fa ibajẹ ọkan paapaa laisi taurine. Nitorina o da lori awọn enia.
Awọn ọran pataki tun wa ninu eyiti ko ṣe akiyesi boya taurine le jẹ ipalara. Nitorinaa, o kere ju awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro kidinrin ni a gbaniyanju lati ma jẹ awọn ohun mimu agbara tabi awọn afikun ijẹẹmu pẹlu taurine. Ti o ba fẹ mọ gangan, o yẹ ki o beere dokita rẹ - o le ṣe iranlọwọ fun ọ ati sọ fun ọ boya afikun ipese ti taurine ni ipa ati, ju gbogbo lọ, ṣe oye tabi rara.
