Ipa ti iṣuu magnẹsia Lori Ara

Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun wa. Nibi o le wa ipa ti iṣuu magnẹsia lori ara wa ati bii iwulo ojoojumọ ṣe ga.

Awọn amoye ṣeduro gbigba ni ayika 300-350 miligiramu ti iṣuu magnẹsia lojoojumọ nipasẹ ounjẹ ati awọn olomi. Iyẹn dọgba si bii awọn ege mẹrin ti akara odidi ati idaji igi ti ṣokolaiti eso. Ṣugbọn ipa wo ni iṣuu magnẹsia ni gangan lori ilera wa?

Idilọwọ awọn orififo

Awọn ijinlẹ ile-iwosan fihan pe ẹnikẹni ti o jiya nigbagbogbo lati ikọlu migraine tabi awọn efori ẹdọfu lile le paapaa lo iṣuu magnẹsia bi oogun kan. Pẹlu gbigbemi lojoojumọ ti 600 milligrams, ipa ti iṣuu magnẹsia di mimọ: awọn gbigbọn orififo ti dinku pupọ. Ti ikọlu ba waye, irora naa ni a rii pe o kere si. Awọn afikun iṣuu magnẹsia wa ni awọn ile elegbogi laisi iwe ilana oogun.

Ṣe aabo fun ikọlu ọkan ati ikọlu ọkan

Iṣuu magnẹsia ṣe ipese atẹgun si awọn iṣan ọkan ati pe o jẹ ki wọn ṣiṣẹ daradara. O tun ni ipa vasodilating ti o lagbara ati mu sisan ẹjẹ pọ si. Eyi ti han lati dinku eewu awọn ohun idogo ninu awọn ohun elo ẹjẹ (arteriosclerosis). Ati: Ni awọn agbegbe nibiti omi ti le, eyi ti o tun tumọ si pe o ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia, awọn iṣọn-ẹjẹ ti o kere ju ni awọn agbegbe ti o ni rirọ, iṣuu magnẹsia-ko dara.

Okun awọn egungun

Iṣuu magnẹsia ti wa ni ipamọ ninu awọn egungun. Paapọ pẹlu kalisiomu, o ṣe idaniloju egungun to lagbara. Gẹgẹbi iwadi AMẸRIKA kan, awọn abere giga le mu iwuwo egungun pọ si ni ọjọ ogbó. Paapaa isẹpo ati awọn iṣẹ tendoni le ni ilọsiwaju.

Ipa ti iṣuu magnẹsia lori titẹ ẹjẹ

Irohin ti o dara fun gbogbo eniyan ti o jiya lati titẹ ẹjẹ giga: Paapaa iwọn lilo ojoojumọ ti iṣuu magnẹsia le to lati ṣe deede titẹ ẹjẹ laarin awọn ọsẹ diẹ ati lati ṣe iyipada awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi dizziness.

Idilọwọ awọn cramps ati ẹdọfu

Ti aini iṣuu magnẹsia ba wa, awọn iṣan ko le sinmi ati tun-pada lẹhin igbiyanju. Abajade jẹ iṣọn ọmọ malu tabi ẹdọfu irora ni ọrun tabi agbegbe ẹhin.

Tunu awọn ara

Iṣuu magnẹsia le ṣe idiwọ idasilẹ ti awọn homonu wahala ninu ọpọlọ. Èyí máa ń jẹ́ ká máa fọkàn balẹ̀ láwọn àkókò líle koko, ó sì máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Ni akoko kanna, nkan ti o wa ni erupe ile ni ipa rere lori iṣesi.

Ipa lori iṣelọpọ agbara

Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana iṣelọpọ - ati paapaa ṣe ilọsiwaju imunadoko ti insulini ti ara! Lẹhin jijẹ, suga ẹjẹ le bajẹ ni aipe. Eyi ṣe aabo fun àtọgbẹ.

Ibeere iṣuu magnẹsia ti o pọ si

Ibeere ojoojumọ fun iṣuu magnẹsia jẹ 300 si 400 miligiramu. Sibẹsibẹ, afikun gbigbemi jẹ oye fun aboyun ati awọn obinrin ti nmu ọmu, nitori wọn ni iwulo ti o pọ si fun iṣuu magnẹsia. Gẹgẹ bi awọn obinrin ti o mu oogun iṣakoso ibimọ: o fa iyọkuro ti o pọ si ati nitorinaa dinku ipa iṣuu magnẹsia. Gbigbe deede ti awọn igbaradi lati ile elegbogi nfunni ni atunṣe. Nigbagbogbo san ifojusi si awọn Ìyọnu ore ti nṣiṣe lọwọ eroja magnẹsia citrate!