John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- Akara ọkà (daradara pẹlu eso)
- Ijọpọ saladi Asia (wa ni ile itaja ounje ilera Denn)
- Parsley, ewebe ti o fẹ fun apẹẹrẹ ruccula
- Olifi epo
- Iyọ, ata, suga bi o ṣe fẹ
- Awọn eyin 2
- 1 tomati
- 1 kukumba to 5 cm
ilana
Sandwich ẹyin ti o ṣofo lori burẹdi odidi odidi, tun dara bi satelaiti fun awọn ti ebi npa.
- Ni akọkọ ge kukumba ati awọn tomati sinu awọn cubes ki o si dapọ pẹlu parsley ati, ti o ba jẹ dandan, awọn ewe miiran ni ekan kan pẹlu teaspoon 1 gaari, iyo diẹ ati ata. Fi epo olifi diẹ kun. Jẹ ki o ga ni ṣoki.
- Nigbamii, fọ awọn eyin meji naa ki o din-din wọn sinu pan pẹlu bota kekere kan lori iwọn otutu kekere. Nibi o wa fun ọ boya o fẹ ṣe awọn eyin didin tabi awọn ẹyin. Igba awọn eyin pẹlu iyo ati ata ati fi sinu pan.
- Ni akoko yii, ge awọn ege tinrin 4 lati inu akara odidi ati gbe sinu toaster. Ti o ba lo akara odidi kan pẹlu awọn eso, epo yoo ṣan jade lakoko toasting ati ṣafikun adun si akara naa. Ṣeto awọn toaster kekere kan ti o ga fun odidi akara, awọn akara gba kekere kan to gun.
- Nigbati tositi ati awọn eyin ba ṣetan, kọkọ fọ awọn ipilẹ meji pẹlu bota kekere kan, lẹhinna tú adalu tomati / kukumba sori rẹ pẹlu ṣibi kan. Rii daju pe ko si omi pupọ lori tositi naa. Bayi awọn ẹyin sisun / scrambled wa lori oke, lori oke nkan yẹn lati adalu saladi Asia. Nipa ọna, o le lo eyikeyi saladi, fun apẹẹrẹ tun ruccula tabi iru. Saladi yẹ ki o ni itọwo ti o ni agbara diẹ diẹ sii. Nitorina, fi ideri si oke ati awọn ipanu ti šetan. Gbadun onje re!
- -
