Mia Lane
Ounjẹ tomati ṣe ileri pipadanu iwuwo ti kilos mẹta ni ọjọ mẹrin nikan. Kini ọna pipadanu iwuwo yii gbogbo nipa?
Awọn ounjẹ Mono jẹ gbogbo ibinu. Ko ṣe pataki boya o jẹ ounjẹ iresi, ounjẹ rusk, tabi ounjẹ ẹyin kan - awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo n ni igbẹkẹle pupọ si ounjẹ kan ti o jẹ ipilẹ fun ounjẹ ti o pẹ ni awọn ọsẹ pupọ. Nitorina kini ounjẹ tomati jẹ ko nira lati gboju - ni eyikeyi ọran, o ṣe ileri aṣeyọri nla laarin igba diẹ.
Awọn anfani ti awọn tomati bi ounjẹ ounjẹ
Kii ṣe iyalẹnu pe awọn tomati jẹ olokiki pupọ: Wọn ni 90 ogorun omi ati pe o kere pupọ ninu awọn kalori. 100 giramu ni awọn kalori 18 nikan. Wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, ti won ti wa ni tun gan nkún. Eyi jẹ ki wọn jẹ ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ ni wiwo akọkọ. Awọn alafojusi ti ọna ṣe alaye pe awọn ifẹkufẹ ounje ko yẹ ki o jẹ iṣoro pẹlu ounjẹ tomati: lẹhinna, awọn tomati ko gbe awọn ipele insulin soke. Awọn tomati tun ni awọn antioxidants ti o niyelori gẹgẹbi lycopene. Eyi kii ṣe idaniloju awọ pupa nikan ṣugbọn tun ṣe aabo fun awọn sẹẹli lati awọn ipa pathogenic.
Eyi ni bi ounjẹ tomati ṣe n ṣiṣẹ
Ounjẹ tomati kii ṣe ounjẹ igba pipẹ, ṣugbọn arowoto ti ipilẹṣẹ ni itumọ otitọ ti ọrọ naa. Fun ọjọ mẹta, ounjẹ jamba jẹ awọn tomati nikan - ni irisi bimo tomati tabi oje tomati. Awọn ounjẹ miiran yatọ si awọn tomati? O kere ju ni ọna ti o ni ipa diẹ sii ti ounjẹ tomati, ko si. Awọn irẹjẹ dupẹ lọwọ awọn ti o farada.
Ṣugbọn fọọmu ti o jẹ onírẹlẹ pupọ tun wa ti ounjẹ tomati. Eyi sọ pe awọn tomati yẹ ki o wa ni o kere ju ni gbogbo ounjẹ ti ọjọ. Ko si awọn opin si oju inu onjẹ, lati omelets si pasita si awọn saladi. Lakoko ti iru ounjẹ yii le jẹ iyatọ diẹ sii, o tun le jẹ ailagbara patapata da lori awọn ounjẹ ti o yan. Ti o ba lo bi o ti tọ, aṣeyọri tun jẹ ileri pẹlu iyatọ ti ijẹẹmu ti ounjẹ: kilos mẹta ni ọjọ mẹfa.
Awọn alailanfani ti ounjẹ tomati
Pẹlu awọn ounjẹ mono-ounjẹ, o nigbagbogbo ni ewu ti ijiya lati aipe ounjẹ nitori ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi. Nitoribẹẹ, ounjẹ ti o da lori awọn tomati nikan jẹ apa kan ju ni igba pipẹ. Ni afikun si iyẹn, ipa yo-yo ṣee ṣe pẹlu awọn ounjẹ jamba bii eyi: O le padanu kilos mẹta laarin igba diẹ pẹlu ounjẹ tomati - ṣugbọn pẹlu gbigbe ounjẹ deede, wọn yoo pada wa ni yarayara bi wọn ti sọnu. . Yato si iyẹn, ipilẹṣẹ, pipadanu iwuwo iyara ko ni ilera tabi pataki alagbero.
Njẹ ounjẹ tomati jẹ ọna pipadanu iwuwo to dara?
Awọn tomati laiseaniani jẹ ounjẹ ti o ni ilera pupọ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Fọọmu onírẹlẹ ti ounjẹ tomati, ninu eyiti a ti fi awọn ẹfọ sinu akojọ aṣayan, ṣe oye pipe. Sibẹsibẹ, ko ni ilera tabi alagbero lati jẹ awọn tomati nikan, nitori awọn ami aipe le waye ati pe ipa yo-yo le lẹhinna ṣeto sinu.
