John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Minced Tọki
- 50 g Burẹdi sipeli ti ko ni iwukara grated - wo ohunelo lọtọ fun akara sipeli
- 1 ẹyin
- 1 Alubosa ti a ge
- 1 opo Sisun gige
- Epo rapeseed, iyo, ata, paprika lulú ọlọla dun
- 4 Karooti
- 2 Le turnips
- 1 root Parsley
- 2 poteto
ilana
Mura ati sise meatballs
- Fẹẹrẹfẹ awọn cubes alubosa ni epo kekere kan
- E pò ewé náà, ẹyin, búrẹ́dì sípeli, parsley ati alubosa daradara ki o si ṣe eran kekere ninu wọn (Mo tun yi wọn pada sinu awọn crumbs sipeli kan ki wọn jẹ agaran bi iyawo mi ṣe fẹran wọn julọ!)
- Din-din awọn meatballs ni ko kere ju sanra ni ẹgbẹ mejeeji titi crispy, ki o si fi wọn sinu preheated adiro lati tọju wọn gbona.
Ọdunkun ati awọn ẹfọ beetroot bi satelaiti ẹgbẹ kan
- Pe awọn poteto naa, ge ni awọn ọna gigun ni idaji, “fọ” oke naa ki o ṣe ounjẹ ni omi ti o ni iyọ diẹ fun bii iṣẹju mẹwa 10 titi ti o fi rọ.
- Mọ awọn Karooti, awọn turnips ati awọn gbongbo parsley ki o ge si awọn ege ti ko kere ju
- Gbe sinu omi iyọ diẹ (fun pọ gaari kan ko ṣe ipalara) ki o jẹ ki o jẹ ki o rọra ni iwọn iṣẹju 10
Pari ati sin
- Fọwọsi sisun ti a ṣeto pẹlu omi diẹ, akoko, lẹhinna nipọn pẹlu sitashi
- Ṣeto awọn ẹfọ beetroot ati awọn halves ọdunkun lori awo kan, fi obe naa kun ki o fi awọn yipo Tọki sori oke
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 98kcalAwọn carbohydrates: 0.6gAmuaradagba: 22.1gỌra: 0.7g
