John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Titun Tọki thighs
- 1 Pesto erunrun
- 1 Fun marinade, wo igbaradi
- 1 fun pọ Atalẹ iyọ
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 2 tbsp Rapeseed epo
ilana
- Ṣaju adiro ina si iwọn 80. Ooru pan ni arin adiro.
- Marinade pupa fun itan Tọki: lulú cayenne, lulú paprika didùn, ata ilẹ ti a tẹ, ewebe lati ṣe itọwo ati ọra. Illa ohun gbogbo, fi sinu ẹsẹ Tọki ki o bo ati ki o tutu fun wakati 24.
- Yọ ẹsẹ kuro lati inu marinade ati ki o gbẹ. Lẹhinna jẹ ki o din-din ni gbogbo rẹ ni epo ifipabanilopo.
- Fi sinu satelaiti casserole ti a ti ṣaju ati sise si iwọn otutu akọkọ ti awọn iwọn 68. Eyi gba to wakati mẹta (da lori iwọn itan).
- Lẹhinna tan iwọn otutu si awọn iwọn 200 ki o jẹ ki rosodi brown diẹ diẹ sii (to iwọn otutu akọkọ ti isunmọ awọn iwọn 72)
- Bayi a ti bo sisun pẹlu pesto (wo aworan) ati sisun fun iṣẹju diẹ diẹ sii. Awọn Tọki itan wà Super tutu ati ki o sisanra ti ati ki o lenu oniyi paapọ pẹlu erunrun.
- Wọ́n fi ọbẹ̀ adìyẹ aláwọ̀ búrẹ́kẹ́ kan tí wọ́n ṣe látinú àtòjọ yíyan àti ọ̀dùnkún tí wọ́n sè. Awọn Starter je kan ọdọ-agutan ká letusi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 456kcalAwọn carbohydrates: 2.6gAmuaradagba: 0.5gỌra: 50.2g
