John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Eran malu / ọdọ-agutan minced
- 2 Ata alawọ ewe finely diced
- 5 Alubosa ti a ge
- Diẹ ninu awọn parsley
- 2 Awọn tomati ti a ge
- 1 tbsp Paprika ti ko nira lati tube
- 1 tbsp Lẹẹ tomati
- 2 tbsp margarine
- Paprika lulú, iyo ati ata
- Fun awọn esufulawa
- 675 g iyẹfun
- 2 tsp iyọ
- 5 tbsp Olifi epo
- 1,5 soso Iwukara gbigbẹ
- 375 ml Omi tutu
ilana
- Akọkọ mura awọn esufulawa. Fi iyẹfun pẹlu iyo sinu ekan kan. Illa omi, epo olifi ati iwukara gbẹ ki o fi kun si iyẹfun naa. Darapọ ohun gbogbo daradara. Lẹhinna gbe ni aye gbona fun wakati 1. Ge awọn ata daradara, awọn tomati, alubosa ati parsley ki o si dapọ pẹlu ẹran minced, awọn turari, lẹẹ tomati, margarine ati paprika pulp. O ṣee ṣe akoko lẹẹkansi lati lenu. Gbe esufulawa jade ki o si tan adalu ẹran minced tinrin lori oke. Bayi beki ni awọn iwọn 235 (convection) fun awọn iṣẹju 10-15 (da lori itọwo rẹ). Ṣe igbadun didakọ 🙂 Ti o ba tun ni iyẹfun ti o ku, o le ṣe igbin salami wo KB mi. O tun le jẹ wọn ni ọjọ keji.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 421kcalAwọn carbohydrates: 54.4gAmuaradagba: 8.1gỌra: 18.9g
