in

Eran aguntan medallions pẹlu Zucchini Basil ipara ati Red Camargue Rice

5 lati 9 votes
Akoko akoko 1 wakati
Aago Aago 1 wakati
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 303 kcal

eroja
 

Ṣe ọṣọ:

  • 225 g Creme fraiche Warankasi
  • 750 g Akeregbe kekere
  • 100 g Parmesan
  • 2 Bd Basil
  • iyọ
  • Ata ilẹ ilẹ
  • 3 PC. Ata ilẹ
  • 3 tbsp Obe Apapo ina
  • 6 PC. Eran malu medallions
  • 40 g Ṣalaye bota
  • Camargue pupa iresi

ilana
 

  • Gba awọn ipara ati 175 g creme fraiche lati sise ni ṣiṣi ni ọpọn nla kan fun isunmọ. 8-10 iṣẹju.
  • Ni akoko yii, wẹ ati nu zucchini ati ki o ge sinu tinrin paapaa awọn ege. Ti zucchini ba nipọn pupọ, wọn yẹ ki o kọkọ jẹ idaji awọn ọna gigun. Finely grate awọn Parmesan. Ge awọn leaves lati basil. Fi awọn ewe diẹ silẹ fun ohun ọṣọ ki o ge iyoku sinu awọn ila ti o dara.
  • Fi iyọ ati ata kun wọn ni ẹgbẹ mejeeji lẹhinna din-din ninu bota ti o gbona fun iṣẹju kan ni ẹgbẹ kọọkan ki o yọ wọn kuro ninu pan.
  • Ni bota ti a ṣalaye kanna, din-din zucchini ni pan lori ooru alabọde ati akoko pẹlu iyo ati ata. Fi ipara ti o jinna kun ati ki o dapọ ninu awọn ila basil. Tan zucchini ati obe sinu satelaiti ti adiro.
  • Gbe awọn medallions eran malu lori ipara zucchini ki o wọn pẹlu Parmesan. Tan awọn iyokù ti creme fraiche lori awọn medallions eran malu.
  • Beki awọn medallions ni adiro ti a ti ṣaju ni iwọn 200 lori ipele 2nd lati oke fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna brown pẹlu gilasi fun iṣẹju 2-3.

akiyesi:

  • Din ipara naa nipọn pupọ nitori zucchini funni ni ọpọlọpọ oje nigbati o ba jinna. Bibẹẹkọ, obe yoo jẹ tinrin ju. Parmesan nikan yo nigbati o ba jẹun ti o ba jẹ adalu pẹlu ọra. Nitorina nigbagbogbo fi diẹ ninu awọn creme fraiche lori oke ti warankasi.
  • Cook iresi Camargue bi satelaiti ẹgbẹ, ni omiiran iresi igan le ṣee lo.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 303kcalAwọn carbohydrates: 3.3gAmuaradagba: 2.4gỌra: 31.7g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Ndin Malva Pudding

Tagliatelle La Lenny pẹlu Scampi