in

ajewebe: Dun ati ekan tomati obe Gbona

5 lati 9 votes
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 115 kcal

eroja
 

  • 800 g Awọn tomati ti o pọn pupọ
  • Titun ge chilli
  • 1 Omo ope oyinbo
  • 1 irugbin ẹfọ
  • Iyọ ati ata
  • Sugar
  • 1 tsp Curry
  • 1 shot epo
  • 2 tsp Sitashi
  • 1 ago omi

ilana
 

  • Ge awọn tomati ni ọna agbelebu ni oke ki o tú omi farabale sori wọn, lẹhinna pe wọn ki o ge sinu awọn cubes kekere. Pe ope oyinbo naa ki o ge sinu awọn cubes, gba oje, a tun nilo rẹ! Ge leek sinu awọn oruka tinrin.
  • Ni ṣoki din awọn curry ninu epo, mu itọwo naa pọ si ni riro, fi awọn cubes tomati ati chilli ge - Mo mu 1/2 ofeefee ati 1/2 pupa - ati tẹsiwaju didin, fọwọsi pẹlu bii 1 ife omi ati simmer fun bii 15 iseju . Lẹhinna puree pupọ daradara ati akoko pẹlu awọn turari.
  • Bayi dapọ sitashi pẹlu oje ope oyinbo ki o si fi kun si obe, lẹhinna mu gbogbo nkan naa wa si sise.
  • Nikẹhin fi ope oyinbo ati awọn leeks kun ati ki o kan gbona wọn.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 115kcalAwọn carbohydrates: 13.4gAmuaradagba: 0.7gỌra: 6.6g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Eja: Fillet Fillet lori ibusun Awọn ẹfọ awọ

Ajewebe: Ẹfọ - Soy - Patties