John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Asparagus alawọ ewe
- 200 g Hamu
- 30 g bota
- 0,5 tsp iyọ
- 0,25 tsp Sugar
- Nutmeg
- 200 g poteto
ilana
- Asparagus alawọ ewe ti a ti mu tuntun lati ọgba tirẹ, mọ, peeli, ge ni idaji. Paapaa pẹlu ipari ti 35 - 40 cm o jẹ tutu bi bota.
- Gbe lori aluminiomu bankanje. Akoko ati ki o tú awọn flakes bota lori rẹ.
- Pa bankanje naa ni wiwọ ati sise ni adiro ti a ti ṣaju ni 180 ° C afẹfẹ gbona fun ọgbọn išẹju 30.
- Awọn poteto sisun tun wa, ham sisanra ti Ọjọ ajinde Kristi pẹlu rim ọra ti o wuyi ati bota brown.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 140kcalAwọn carbohydrates: 8.2gAmuaradagba: 9.3gỌra: 7.7g
