John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 nkan Karọọti
- 200 g Eso kabeeji Kannada
- 200 g Tofu
- 120 g olu
- 1 nkan ẹyin
- 3 tbsp Rapeseed epo
- 1 tbsp Sesame
- 1 tbsp Honey
- 3 tbsp Ṣẹ obe
- Oje orombo wewe
- 1 pack Arakunrin Ben ká Express Basmati Rice
- Diẹ ninu awọn cress lati ṣe ọṣọ
ilana
- Peeli karọọti ati ge sinu awọn igi. Fọ eso kabeeji Kannada, yọ igi gbigbẹ ati ge sinu awọn ila. Ge tofu naa ki o ge awọn olu sinu awọn ege jakejado. Sise awọn ẹyin titi epo-eti, Peeli ati ṣeto akosile.
- Mu epo naa sinu pan kan ki o din-din awọn olu ati tofu ninu rẹ fun bii iṣẹju 5. Ni opin akoko sisun, fi awọn irugbin Sesame ati oyin kun ati din-din ni ṣoki. Mu pan naa kuro ninu ooru, mu ohun gbogbo pẹlu 2 tablespoons ti soy sauce ati oje orombo wewe ati ki o dapọ daradara. Ti omi naa ba ṣan ni isalẹ ju gbẹ, ṣe itọlẹ pẹlu omi gbona diẹ.
- Cook awọn karọọti ati eso kabeeji Kannada ninu omi iyọ fun bii iṣẹju 5. Lẹhinna gbe e jade, ṣan pẹlu iyoku soy obe ati ki o dapọ.
- Ooru Uncle Ben's Express Basmati iresi ni ibamu si awọn ilana ti o wa lori apo ati ṣeto ninu ekan kan pẹlu awọn ẹfọ gbona, tofu ati awọn olu. Ṣe ọṣọ pẹlu cress ati ki o gbe ẹyin idaji si oke. Ti o ba fẹ, o tun le ṣe l'ọṣọ awọn ege orombo wewe diẹ ki o wọn ohun gbogbo pẹlu obe soy kekere kan.
- Imọran 5: Eyi tun dara daradara pẹlu sambal ati diẹ ninu awọn alubosa sisun.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 241kcalAwọn carbohydrates: 6.1gAmuaradagba: 9.8gỌra: 19.9g
