John Myers
Aini Vitamin B12 ni ibigbogbo: Ni Germany, gbogbo eniyan idamẹwa ni Vitamin B12 diẹ ninu ẹjẹ wọn. Ọkan ninu eniyan mẹrin ti o ju ọdun 65 lọ ni o kan. Aini Vitamin B12 nyorisi ibajẹ nafu ara. Awọn abajade to ṣee ṣe ni rirẹ, ailera, ẹjẹ, ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ. Awọn idi ti aipe Vitamin B12 jẹ iyatọ bi awọn aami aisan naa.
Vitamin B12 fun iṣelọpọ agbara, ẹjẹ ati awọn ara
Ara nilo Vitamin B12 fun iṣelọpọ agbara, dida awọn sẹẹli ẹjẹ, ati ṣiṣe awọn apofẹlẹfẹlẹ nafu. Vitamin B12 jẹ ọkan ninu awọn vitamin diẹ ti eniyan ko le ṣe agbejade ara wọn. O wa ni iye nla ni awọn ọja ẹranko gẹgẹbi ẹran, ẹja, ẹyin, ati awọn ọja ifunwara. Vitamin B12 ti wa ni idasilẹ ninu ara nipasẹ acid ikun ati awọn enzymu ti ounjẹ. Amuaradagba pataki kan (“ifokansi inu”) n gbe Vitamin lọ si awọn sẹẹli ifun kekere. Lati ibẹ o wọ inu ẹjẹ ati awọn ara.
Bawo ni aipe Vitamin B12 ṣe waye?
Awọn okunfa ti o wọpọ ti aini Vitamin B12 jẹ
- Aipe ifosiwewe amuaradagba
- iredodo onibaje ti inu tabi ifun
- Gbigba oogun fun àtọgbẹ tabi acid ikun pupọ
- deede oti agbara
- Pẹlu ọjọ-ori ti o pọ si, iṣẹ ti iṣan nipa ikun tun dinku. Awọn vitamin le lẹhinna ko tun gba bi daradara.
Ṣe idanimọ awọn aami aipe Vitamin B12
Ara ni awọn ibi ipamọ Vitamin B12 nla ninu ẹdọ. A aito ti wa ni Nitorina nikan woye ọdun lẹhin ti awọn ibere ti awọn undersupply. Awọn aami aisan ko rọrun nigbagbogbo lati ṣe iwadii aisan:
- Awọn rudurudu ifamọ titi di paralysis
- ahọn sisun
- Tingling ni awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ
- Ẹsẹ aiduroṣinṣin, ifarahan lati ṣubu
- ailera ailera
- Rirẹ, aini ti fojusi
- orififo
- şuga
- iparuru
- isonu irun
- ẹjẹ
Ṣe itọju aipe Vitamin B12 pẹlu ounjẹ to tọ
Ounjẹ ti o tọ le ṣe idiwọ aipe ni Vitamin B12. Eran, wara, ati eyin yẹ ki o wa lori akojọ aṣayan, paapaa fun awọn agbalagba. Vegans yẹ ki o tun rii daju pe wọn gba Vitamin B12 to. Ti aipe Vitamin B12 ba ṣe awari ni akoko ti o dara ati atunṣe labẹ abojuto iṣoogun, awọn ara ti o bajẹ le gba pada. Dokita ṣe ayẹwo pẹlu idanwo ẹjẹ.
Vitamin B12 iwọn apọju pọ si eewu ti akàn ẹdọfóró
Nikan lẹhin ayẹwo iṣoogun yẹ ki o mu awọn igbaradi Vitamin tabi awọn afikun ijẹẹmu bi aropo. Nitoripe awọn vitamin ti a fi kun artificial le ni awọn ipa ẹgbẹ ti ko fẹ. A ko le ṣe ipinnu pe iwọn apọju igba pipẹ ti Vitamin B12 pọ si eewu akàn ẹdọfóró.
