John Myers
Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi pẹlu awọn ọmọde ti fihan pe iwọntunwọnsi Vitamin D le dinku ibajẹ ehin. Niwọn igba ti Vitamin D ti ṣẹda ninu awọ ara pẹlu iranlọwọ ti oorun, awọn abajade wọnyi daba pe ọna asopọ kan wa laarin isẹlẹ ti o pọ si ti ibajẹ ehin ati awọn isesi iyipada ti awọn ọmọde loni. Bawo ni o ṣe le daabobo ararẹ ati ọmọ rẹ lọwọ aipe Vitamin D ati nitorinaa lati ibajẹ ehin?
Fun caries: ṣayẹwo Vitamin D
Vitamin D jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ oriṣiriṣi ninu ara eniyan - pẹlu awọn egungun ilera ati eyin. Ti awọn eyin ba ti ṣaisan tẹlẹ ati tiraka pẹlu caries, lẹhinna o to akoko lati ṣayẹwo awọn ipele Vitamin D.
Ara le ni irọrun gbe Vitamin D funrararẹ pẹlu iranlọwọ ti oorun. Ṣugbọn dajudaju, awọ ara tun ni lati gba oorun ti o to, eyiti ko ṣiṣẹ ti o ko ba wa ni ita tabi nigbagbogbo fẹ lati daabobo awọ ara rẹ lati awọn egungun oorun pẹlu iboju oorun.
Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Yuroopu, ọpọlọpọ eniyan (pẹlu awọn ọmọde) n lo akoko diẹ ati dinku ni ita. Awọn iṣesi igbesi aye ti ni ilọsiwaju siwaju si lilo pupọ julọ akoko ninu ile - boya ni ọfiisi tabi ni ile. Nitorina aipe Vitamin D kan wa ni ibigbogbo - ati bẹ ni awọn eyin ti o ni aisan ati ni ọjọ ogbó tun awọn egungun aisan ati ọpọlọpọ awọn aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu aipe Vitamin D kan.
Aipe Vitamin D ati ibajẹ ehin
Ìtẹ̀jáde kan láti ọwọ́ Dókítà Philippe P. Hujoel, tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Nutrition Reviews, fi hàn pé ìsopọ̀ tí ó ṣe kedere wà láàárín àìtó vitamin D àti eyín díbàjẹ́ nínú àwọn ọmọdé. Dr Fun iṣẹ rẹ, Hujoel ṣe atupale awọn abajade ti awọn idanwo ile-iwosan 24 ti a ṣe ni akoko lati ibẹrẹ awọn ọdun 1920 si opin awọn ọdun 1980 pẹlu awọn ọmọde diẹ sii ju 3000.
Gbogbo awọn idanwo wọnyi ṣe idanwo awọn ipa ti awọn ipele giga ti Vitamin D ninu awọn ọmọde. Fun idi eyi, awọn koko-ọrọ naa boya farahan si itankalẹ UV atọwọda, tabi ti fun ni Vitamin D ni irisi awọn afikun ijẹẹmu tabi bi epo cod.
Awọn abajade ti awọn iwadii 24 wọnyi ni akopọ nipasẹ Dokita Hujoel papọ ati mu wa si iyeida ti o wọpọ.
Ibi-afẹde akọkọ mi ni lati ṣe akopọ awọn akopọ data lati awọn ẹkọ oriṣiriṣi ati lẹhinna wo tuntun ni koko ti Vitamin D ati ibajẹ ehin.
o salaye ninu atẹjade kan.
Sibẹsibẹ, Hujoel ti Yunifasiti ti Washington kii ṣe onimọ-jinlẹ akọkọ lati rii pe Vitamin D le da itankale ibajẹ ehin duro. Ni kutukutu awọn ọdun 1950, Ẹgbẹ Iṣoogun ti Amẹrika ati Igbimọ Iwadi Orilẹ-ede AMẸRIKA ni apapọ pari pe Vitamin D wulo nitootọ ni idinku ibajẹ ehin.
Sibẹsibẹ, imoye ti o niyelori yii nipa awọn ipa rere ti Vitamin D lori ilera ehín ko ṣe si gbogbo eniyan. Paapaa awọn onisegun ehin ṣọ lati ma sọ fun awọn alaisan wọn pe Vitamin D ni anfani awọn eyin.
tun, Dr Michael Hollick, a professor ti oogun ni Boston University Medical Center, so fun awọn tẹ pe awọn University of Washington ká awari jerisi pataki ti Vitamin D fun ehín ilera:
Awọn ọmọde ti ko ni aini Vitamin D nigbagbogbo ni awọn eyin buburu, ehin ti ko ni idagbasoke, ati pe wọn ni itara si ibajẹ ehin.
Vitamin D fun awọn egungun ilera ati eyin
Paapa awọn obi ti o nireti tabi awọn ọdọ yẹ ki o mọ pe Vitamin D ṣe pataki fun ilera awọn ọmọ wọn. Vitamin D ṣe idaniloju pe awọn eyin ati awọn egungun mejeeji dara julọ pẹlu awọn ohun alumọni.
Ni afikun, awọn iwadi siwaju sii fihan pe aipe Vitamin D ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun. Fun apẹẹrẹ, aipe Vitamin D ti ni asopọ ni ọpọlọpọ awọn iwadii si ọgbẹ igbaya, arthritis rheumatoid, ati eewu ti o ga julọ ti arun ọkan. Aini Vitamin D yẹ ki o yago fun ni gbogbo awọn idiyele.
Ipese Vitamin D ti o to
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, imọlẹ oorun jẹ orisun adayeba ti Vitamin D. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni akoko lati gba oorun ti o to tabi ti o ba n gbe ni ibi ti oorun ko ni imọlẹ pupọ (paapaa ni igba otutu), o tun ni. awọn ọna miiran lati gba Vitamin D ti o to.
Paapa ni awọn oṣu pẹlu oorun kekere, ibusun oorun tun le ṣe iranlọwọ lati mu ipele Vitamin D pọ si ninu ara. Awọn solariums tuntun ni bayi pese idapọ UVA/UVB iwọntunwọnsi. Sibẹsibẹ, awọn ibusun oorun yẹ ki o lo nikan ni ọna ti a fojusi, ati labẹ ọran kankan ko yẹ ki o kọja
Ni afikun si solarium, atupa ti o ni kikun tun le ṣee lo ni ile lati ṣe agbejade Vitamin D diẹ sii ninu ara. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o beere lọwọ olupese ina ti o yẹ fun ẹri pe iṣelọpọ Vitamin D ti ṣiṣẹ gaan pẹlu iranlọwọ ti awọn atupa wọn.
O tun le gba diẹ ninu Vitamin D lati ounjẹ. Mackerel, salmon, ati ẹyin ẹyin jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin D. Nigbati o ba njẹ ẹja, sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o rii daju nigbagbogbo pe ko wa lati inu omi ti o bajẹ.
Ọnà miiran lati pese ara pẹlu Vitamin D to ni lati mu awọn agunmi Vitamin D3. Ni ọna yii, o le pese ara pẹlu iye Vitamin D3 ti o nilo. Awọn capsules Vitamin D3 yẹ ki o mu ni pataki ni awọn oṣu igba otutu. Imudara Vitamin D le tẹsiwaju ni igba ooru ti o ko ba lo akoko pupọ ni ita tabi ti o ba ni awọ ti o ni itara pupọ ati pe o nilo nigbagbogbo lati lo iboju oorun.
Awọn agbalagba ati awọn aboyun nilo Vitamin D diẹ sii
Awọn agbalagba yẹ ki o san ifojusi pataki si ipese Vitamin D wọn, bi idasile Vitamin D ninu awọ ara dinku pẹlu ọjọ ori. Awọn obinrin ti o loyun ati ti nmu ọmu tun ni ibeere Vitamin D ti o pọ si. Ti gbigbe ni oorun ko ṣee ṣe ni ipele igbesi aye yii, afikun ijẹẹmu pẹlu awọn agunmi Vitamin D3 yẹ ki o jiroro pẹlu oniwosan. Niwọn igba ti kii ṣe paapaa sunbathing ni akiyesi mu ipele Vitamin D pọ si, ipele Vitamin D yẹ ki o ṣayẹwo ni akọkọ lati wa ni ẹgbẹ ailewu.
Wa gbogbo onísègùn
Ni German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) tabi ni International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) o le wa onisegun ehin ti o ni ojulowo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ibajẹ ehin tabi awọn iṣoro miiran.
