Crystal Nelson
A ṣe iṣeduro fun gbogbo awọn ọmọde ti a bi ni Germany lati mu Vitamin D lojoojumọ o kere ju titi di opin ọdun akọkọ ti igbesi aye. Ṣugbọn kini Vitamin D ṣe pataki fun? Ṣe awọn ọmọde nilo afikun awọn oogun? Ati kini o ṣẹlẹ pẹlu aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde?
Ti o sọ pe oniwosan ọmọ wẹwẹ Dr. Nadine Hess:
Titi di aipẹ, Vitamin D ni a ro pe o jẹ Vitamin ti o sanra. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ aipẹ, sibẹsibẹ, Vitamin D jẹ eyiti a pe ni homonu sitẹriọdu, gẹgẹ bi testosterone, fun apẹẹrẹ. Fun nitori ayedero, sibẹsibẹ, Emi yoo Stick pẹlu awọn – ti ko tọ, ṣugbọn daradara-mọ – orukọ Vitamin D. Yi Vitamin wa ni o kun o gba pẹlu ounje ni awọn oniwe-aictive fọọmu ati iyipada sinu ohun ti nṣiṣe lọwọ, munadoko fọọmu ninu awọn awọ ara nipasẹ awọn oorun ile. egungun. Nikan ipin kekere pupọ ti Vitamin D jẹ ingested ni fọọmu ti nṣiṣe lọwọ nipasẹ ounjẹ. Eja ti o sanra, ẹdọ malu, ati awọn piha oyinbo, fun apẹẹrẹ, ni akoonu Vitamin D ti o ga.
Kini ara nilo Vitamin D fun?
O ti pẹ ti a ti mọ pe Vitamin D jẹ dara fun iṣelọpọ egungun ati idaniloju awọn egungun lagbara ati eyin. Lakoko, sibẹsibẹ, awọn oniwadi ti ṣe awari pe Vitamin tun ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn ilana miiran ninu ara. Lara awọn ohun miiran, o ṣe ipa kan ninu eto ajẹsara. Ti ara ba ti pese pẹlu Vitamin D, o jẹ z. B. kere si ni ifaragba si awọn akoran.
Bawo ni aipe Vitamin D ṣe ni ipa lori ara?
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn ti o mu Vitamin D kekere diẹ sii ni ifaragba si awọn akoran. Aipe Vitamin D tun le jẹ (apa kan) lodidi fun ibanujẹ. Awọn alaisan ti a pe ni awọn arun ọkan iṣọn-alọ ọkan ati awọn ipele Vitamin D kekere paapaa ni eewu ti o pọ si ti ijiya ikọlu ọkan apaniyan.
Bii o ṣe le yago fun aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde?
Botilẹjẹpe awọn egungun oorun le mu Vitamin D ṣiṣẹ nipasẹ awọ ara wa, eyiti a pe ni itọka UV-B ni ariwa ati aarin Yuroopu, paapaa ni awọn oṣu igba otutu, jẹ alailagbara pupọ lati fa iwọn iṣelọpọ ti o tobi to ninu ara. Abajade: awọn eniyan ti o ṣọwọn lo akoko ni ita ni pato n jiya lati inu ipese ti Vitamin D. Aisi aipe Vitamin D kan ti wa ni wiwa siwaju ati siwaju sii nigbagbogbo, paapaa laarin awọn ọdọ ti o fẹ lati wa ninu ile dipo lilọ si ita. Lati ṣe idiwọ aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ, o le ni oye lati mu 1000-2000 IU (awọn ẹya kariaye) ti Vitamin D ni fọọmu tabulẹti lojoojumọ, o kere ju lakoko awọn oṣu igba otutu. Ti o ba fura aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde tabi funrararẹ, eyi le ni irọrun mulẹ nipa gbigbe ayẹwo ẹjẹ lati ọdọ dokita.
Kini aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde?
Aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde le ja si ohun ti a mọ si osteomalacia, ti a tun mọ ni rickets. Eyi jẹ aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu rirọ, egungun, ati awọn idibajẹ egungun. Awọn ọmọde ni ọdun akọkọ ti igbesi aye wọn nilo pataki pataki fun Vitamin D. Niwọn igba ti wara ọmu ni diẹ ninu Vitamin D diẹ, iwọn lilo ojoojumọ ti 500 IU ti Vitamin D ni a ṣe iṣeduro fun ọdun akọkọ ti igbesi aye. Awọn ọmọde ti a bi ni Igba Irẹdanu Ewe tabi igba otutu yẹ ki o dawọ gbigba lojoojumọ ni igba ooru lẹhin ọjọ-ibi akọkọ wọn.
Bawo ni ọmọ mi ṣe le gba Vitamin D?
Lati jẹ ki ewu rickets dinku bi o ti ṣee ṣe, gbogbo awọn ọmọ ikoko ati awọn ọmọde kekere ni a fun ni awọn afikun Vitamin D gẹgẹbi iṣọra. Vitamin D wa ni awọn ọna meji: awọn silė ati awọn tabulẹti. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti iwọn lilo ninu awọn silė ti yipada - ni idakeji si iṣaaju - o ṣe pataki lati rii daju pe ju silẹ nikan ni a nṣakoso fun ọjọ kan. Ni afikun, awọn droplets le yatọ ni iwọn da lori iwọn otutu yara. Ninu ọran ti o buru julọ, lẹhinna wọn ni paapaa Vitamin D diẹ sii. Imudaniloju pataki kan le ni awọn abajade ilera to ṣe pataki, bii eebi, gbuuru, orififo, irora apapọ, ati ikuna kidinrin. Awọn tabulẹti, ni ida keji, ko lewu nitori pe wọn ti ṣe deede. Ọna to rọọrun ni lati tu tabulẹti pẹlu wara ọmu diẹ tabi wara fomula lori sibi kan ki o si fun ọmọ rẹ ni ẹẹkan lojoojumọ.
Bii o ṣe le ṣe idiwọ aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde
Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde ni lati gba Vitamin D nigbati wọn ba jade ni afẹfẹ titun. Ti ọmọ ba n lọ si ita fun idaji wakati kan lojoojumọ, ara le kun fun Vitamin D ti o to ati bayi ṣe idiwọ aipe. Ṣugbọn gẹgẹ bi mo ti sọ, nitori aini aini oorun nigbagbogbo, paapaa ni awọn oṣu igba otutu, aipe Vitamin D ninu awọn ọmọde le waye ni awọn latitudes wa laibikita wiwa ni ita.
