Emma Miller
Ti o ba beere awọn eniyan mẹwa ni opopona ni ẹẹkan, iru Berry wo ni wọn ṣepọ pẹlu ooru? Mo ro pe mẹjọ ninu mẹwa eniyan yoo dahun pẹlu elegede. Bẹẹni, o jẹ Berry, ti o ko ba mọ. Jẹ ki a gbiyanju lati dahun awọn ibeere akọkọ nipa watermelons.
Ṣe o le jẹ elegede ni awọn iwọn ailopin?
Alaye olokiki kan wa pe elegede jẹ 90-nkankan ninu ogorun omi, nitorinaa ko ni awọn kalori, nitorinaa o jẹ ailewu lati jẹ. Ṣugbọn eyi jina si ọran naa, dajudaju.
Gẹgẹbi awọn dokita, fun ẹnikẹni ti ko ni awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin ati iṣelọpọ agbara, iye elegede ti o pọ julọ ti o le jẹ ni wakati 24 jẹ kilogram kan gangan. Ṣugbọn kii ṣe aṣiri pe awọn ọmọde nifẹ lati jẹ awọn elegede (paapaa ju awọn agbalagba lọ). Ati fun wọn, iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja afikun tabi iyokuro giramu. Ati pe, dajudaju, ko yẹ ki o gbagbe nipa iṣesi ara gbogbogbo. Ati pe, ti jijẹ elegede ba fa ipa diuretic ti o lagbara, lẹhinna, nitorinaa, o nilo lati jẹ elegede diẹ.
Kini idi ti o ko gbọdọ jẹ elegede ni alẹ
Gẹ́gẹ́ bí ara, bí a ti ń sọ̀rọ̀, bíńtín lálẹ́, ọ̀gẹ̀dẹ̀ kò yẹ kí a jẹ látọ̀dọ̀ àwọn tí wọ́n ti ní àrùn kíndìnrín tàbí àwọn obìnrin ní oríṣiríṣi ìpele oyún.
Iyoku awọn idinamọ ti o kere julọ lodi si jijẹ elegede ni alẹ ni:
- aibikita - titi de ati pẹlu awọn nkan ti ara korira;
- ọmu;
- adenoma pirositeti;
- pathology ti awọn ti ngbe ounjẹ ngba.
Kini idi ti elegede dara fun awọn obinrin
O nira lati jiyan pe elegede kun fun awọn ohun-ini anfani, ṣugbọn fun ibalopọ ododo, Berry nla yii jẹ wiwa gidi.
Ni akọkọ, folic acid ṣe iranlọwọ. Lootọ, fun awọn aboyun ati awọn obinrin ti n loyun, o tun dara lati kan si dokita kan ṣaaju jijẹ elegede ni ibinu.
Pẹlupẹlu, elegede jẹ bibẹẹkọ ti o baamu daradara bi ọja ohun ikunra. Awọn dosinni ati awọn ọgọọgọrun ti awọn ilana oriṣiriṣi wa fun awọn iboju iparada ati awọn murasilẹ ti o da lori oje elegede ati pulp.
Ati pe, awọn amoye sọ, ounjẹ elegede ni awọn ọran kan fun abajade to dara. Paapa, bẹ si sọrọ, ti o ba ṣeto awọn ti a npe ni ãwẹ ọjọ fun ara. Ni apapọ, awọn ọjọ meji ni ọsẹ kan, o le jẹ ọkan ati idaji kilora ti eso elegede fun ọjọ kan - nipa ti ara, pẹlu o kere ju ounjẹ miiran. Ati bi abajade, eyi yoo ran ọ lọwọ lati padanu diẹ ninu awọn afikun poun, ṣeto “tun bẹrẹ” ti apa ounjẹ, ati bẹbẹ lọ.
Kini idi ti elegede dara fun awọn ọkunrin
Berry ti o ni ṣiṣan ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia. Ati pe o wulo julọ fun ibalopo "lagbara". Kini iṣuu magnẹsia ṣe? O dara, ni irọrun, o mu iwọntunwọnsi nkan ti o wa ni erupe pada ati ṣe iranlọwọ fun ara lati fa eyikeyi awọn olomi ni iwọn iyara. Ati pe eyi, ni ọna, yoo fun tapa ti o dara si awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ (pẹlu eto inu ikun). Ni apapọ, ọkunrin kan nilo lati jẹ ko ju meji tabi mẹta awọn ege elegede lọ lati gba iwọn lilo iṣuu magnẹsia lojoojumọ sinu ara rẹ.
Kini elegede ṣe itọju?
Berry yii ti mọ ni igba pipẹ bi diuretic ti o dara julọ. Ati, ni awọn igba miiran, o le ṣee lo bi ọna ti idilọwọ awọn gallstones ninu eniyan. Siwaju sii, nigbakan elegede ṣe iranlọwọ bi ohun ti o yọ iredodo kuro ati bẹrẹ ilana ti fifọ ara. Ati pe o ṣọwọn pupọ, labẹ abojuto iṣoogun ti o muna, a ṣe iṣeduro nigbakan fun awọn eniyan ti o ni ijiya lati gout lati jẹ ẹ fun ipa-ọna pupọ ti arun na.
