Emma Miller
Ni otitọ ode oni, awọn eniyan nigbagbogbo ni iriri rirẹ onibaje ati aapọn. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, atunṣe to dara julọ fun eyi jẹ ounjẹ to dara.
Awọn ounjẹ ti o ni okun ni okun yoo ṣe iranlọwọ lati mu rirẹ kuro. Fun apẹẹrẹ, awọn irugbin flax. Wọn tun wulo fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Sauerkraut tun jẹ ọlọrọ ni okun ati mu iṣẹ ṣiṣe ti inu ikun ati inu inu.
Awọn amoye tun tọka si pe blueberries, piha oyinbo, ati awọn ẹwa tun ni ọpọlọpọ awọn okun. Ni afikun, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣeduro pẹlu eso, pomegranate, eso ajara, ọmu adie, ati mackerel ninu ounjẹ rẹ. Ọkọọkan awọn ounjẹ wọnyi yatọ ati pe o ni awọn vitamin oriṣiriṣi ati awọn eroja miiran.
