John Myers
Ifihan: Kofi ati Ilera
Kofi jẹ ohun mimu olokiki ti ọpọlọpọ eniyan gbadun ni kariaye. Diẹ ninu awọn mu o fun itọwo rẹ, nigba ti awọn miiran gbekele rẹ fun igbelaruge agbara ti o pese. Ṣugbọn ju itọwo rẹ ati awọn ohun-ini igbelaruge agbara, kofi tun ni awọn ipa ilera ti o le ni ipa lori ara ni daadaa tabi ni odi.
Awọn ipa ilera ti o dara ti Kofi
1. Boosts Energy ati Alertness
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti kofi ni agbara rẹ lati ṣe alekun awọn ipele agbara ati mu gbigbọn sii. Kafeini, eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu kọfi, nmu eto aifọkanbalẹ aarin, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni itara diẹ sii ati gbigbọn.
2. Ṣe ilọsiwaju Iṣe Ti ara
Anfaani miiran ti kofi ni agbara rẹ lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara. Caffeine le mu itusilẹ ti awọn acids fatty sinu ẹjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati fọ ọra ati lo fun idana lakoko adaṣe. Ni afikun, caffeine tun le mu awọn ihamọ iṣan pọ si, eyiti o le ja si iṣẹ ti o dara julọ lakoko awọn adaṣe.
3. Dinku eewu ti Àtọgbẹ Iru 2
Awọn ijinlẹ ti fihan pe lilo kofi le dinku eewu ti àtọgbẹ 2 iru. Eyi le jẹ nitori awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni ti a rii ni kofi, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ insulin ati iṣelọpọ glucose.
4. Din Ewu ti Ẹdọ akàn
Mimu kofi le tun dinku eewu akàn ẹdọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe kofi le ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ lati ibajẹ ti o fa nipasẹ mimu ọti-waini pupọ tabi awọn majele ipalara miiran.
Buburu Health Ipa ti Kofi
1. Arun orun ru o si fa aniyan
Lakoko ti kofi le ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, o tun le ni awọn ipa odi lori ara. Ọkan ninu awọn ipa ti o ṣe akiyesi julọ jẹ idalọwọduro oorun ati aibalẹ. Kafiini le dabaru pẹlu eto oorun oorun ti ara, ti o jẹ ki o ṣoro lati sun oorun ati sun oorun. Eyi le ja si rirẹ ati awọn iṣoro ilera miiran. Ni afikun, kafeini tun le fa aibalẹ ni diẹ ninu awọn eniyan, eyiti o le ja si awọn iṣoro ilera miiran bii palpitations ọkan ati awọn ikọlu ijaaya.
Ni ipari, kofi le ni awọn ipa ilera ti o dara ati buburu lori ara. Lakoko ti o le pese igbelaruge agbara ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara, o tun le fa oorun oorun ati fa aibalẹ. O ṣe pataki lati ni akiyesi awọn ipa ilera ti kofi ati lati jẹun ni iwọntunwọnsi lati yago fun eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ odi.
