John Myers
Ifihan: Kini Green Tii?
Tii alawọ ewe jẹ iru tii ti a ṣe lati awọn ewe Camellia sinensis ọgbin, eyiti o jẹ abinibi si China ati awọn ẹya miiran ti Asia. Ko dabi tii dudu, ti a ṣe lati awọn ewe tii tii, tii alawọ ewe jẹ tii tii tii ti a ti gbe ti o gbẹ. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati tọju awọn agbo ogun adayeba ni awọn leaves ti o ni ẹri fun awọn anfani ilera rẹ.
Antioxidant Properties of Green Tii
Tii alawọ ewe jẹ pẹlu awọn antioxidants, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lodi si ibajẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Awọn ohun elo riru wọnyi jẹ iṣelọpọ nipasẹ ara bi abajade ti awọn ilana iṣelọpọ deede, ati ifihan si awọn majele ayika bi idoti ati itankalẹ. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ le fa ibajẹ sẹẹli ati igbona, eyiti o jẹ asopọ mejeeji si ọpọlọpọ awọn arun onibaje. Tii alawọ ewe ni awọn antioxidants ti o lagbara ti a pe ni catechins, eyiti a ti han lati ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si ibajẹ oxidative ati dinku eewu awọn arun onibaje bi arun ọkan ati akàn.
Awọn anfani ti o pọju fun ilera ọkan
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe mimu tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọkan dara sii. Tii alawọ ewe ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ, dinku titẹ ẹjẹ, ati mu sisan ẹjẹ pọ si, gbogbo eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun ọkan. Tii alawọ ewe tun ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ikọlu, eyiti o jẹ idi pataki miiran ti iku ni kariaye.
Awọn anfani to pọju fun Iṣẹ ọpọlọ
Green tii ni kanilara, eyi ti o jẹ adayeba stimulant ti o le ran lati mu ọpọlọ iṣẹ. Sibẹsibẹ, o tun ni amino acid ti a npe ni L-theanine, eyiti o ni ipa titu lori ọpọlọ. Yi apapo ti kanilara ati L-theanine le ṣe iranlọwọ lati mu idojukọ ati idojukọ pọ si, bakannaa dinku aapọn ati aibalẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti idinku imọ ti ọjọ-ori, eyiti o le ja si awọn ipo bii arun Alṣheimer.
Awọn anfani ti o pọju fun iṣakoso iwuwo
Tii alawọ ewe ti han lati ṣe iranlọwọ atilẹyin pipadanu iwuwo ati iṣakoso iwuwo. O ni awọn agbo ogun ti a npe ni catechins, eyiti o ti han lati mu iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ fun ara lati sun ọra daradara siwaju sii. Tii alawọ ewe tun ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati awọn ifẹkufẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dena jijẹ ati igbelaruge awọn ihuwasi jijẹ ilera.
Awọn anfani ti o pọju fun Ijakadi akàn
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti daba pe mimu tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọn iru akàn kan. Tii alawọ ewe ni awọn antioxidants ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si ibajẹ DNA ti o le ja si akàn. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ idagba awọn sẹẹli alakan ati paapaa pa awọn sẹẹli alakan ni awọn igba miiran.
Awọn anfani ti o pọju fun Idinku iredodo
Iredodo jẹ idahun adayeba ti ara si ikolu tabi ipalara. Sibẹsibẹ, iredodo onibaje le jẹ ipin idasi si ọpọlọpọ awọn arun onibaje. Tii alawọ ewe ti han lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ninu ara ati mu ilera gbogbogbo dara.
Awọn anfani to pọju fun Ilera Ẹnu
Tii alawọ ewe ti han lati ni awọn anfani pupọ fun ilera ẹnu. O ni awọn agbo ogun ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun gomu ati awọn cavities. Tii alawọ ewe tun ti han lati ṣe iranlọwọ fun ẹmi freshen ati ilọsiwaju imutoto ẹnu gbogbogbo.
Ipari: Fikun Tii Green si Ounjẹ Rẹ
Iwoye, tii alawọ ewe jẹ ohun mimu ti o dun ati ilera ti o le pese orisirisi awọn anfani ilera. Boya o n wa lati mu ilera ọkan rẹ dara, iṣẹ ọpọlọ, iṣakoso iwuwo, tabi dinku eewu awọn arun onibaje, tii alawọ ewe jẹ afikun nla si eyikeyi ounjẹ. Nitorina kilode ti o ko gbiyanju lati paarọ kọfi owurọ rẹ fun ife tii alawọ ewe kan ki o wo bi o ṣe jẹ ki o lero?
