John Myers
Awọn akoonu
show
Flatulence - awọn atunṣe ile ti o ṣe iranlọwọ
Flatulence jẹ aibanujẹ, paapaa ti o jẹ laiseniyan pupọ julọ. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn atunṣe ile ti o le ṣe iranlọwọ tunu ikun rẹ.
- Awọn atunṣe ile egboigi gẹgẹbi awọn teas egboigi ti a ṣe lati anise, caraway, fennel, ati turmeric jẹ dara julọ ni mimuju awọn ifun ati pese iderun. Awọn iferan ti awọn tii tun sinmi o. Ti o munadoko julọ jẹ awọn teas ti a ṣe lati awọn irugbin ilẹ titun ati awọn eso ti ọgbin oniwun. Awọn anfani ni wipe o le fi papo ara rẹ tii. Nitoribẹẹ, awọn idapọ tii ti a ti ṣetan tun ṣe iranlọwọ ti afẹfẹ pupọ ba wa ninu awọn ifun.
- Chewing fennel awọn irugbin, fun apẹẹrẹ, tun sinmi awọn ifun.
- O tun le sinmi pẹlu ifọwọra ikun ati igo omi gbona kan. Awọn agbeka iyipo ni iwọn aago ni ipa itunu lori ikun ati ifun rẹ.
- Ya kan diẹ silė ti peppermint epo spnking lori kan spoonful gaari. Peppermint tii tun tù awọn ifun.
idilọwọ gbigbo
A tun le ṣe idaabobo ifunfun pẹlu ọpọlọpọ awọn atunṣe ile ati awọn imọran.
- Idi fun flatulence le jẹ aibikita, fun apẹẹrẹ, gluten tabi ailagbara lactose. Soro si dokita ẹbi rẹ ki o yago fun iru awọn ọja.
- Awọn ọja ti o pari ni ọpọlọpọ awọn afikun ti a ko fi aaye gba daradara. O dara lati ṣe ounjẹ titun ati rii daju pe o jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati iwontunwonsi.
- Yago fun awọn ounjẹ ti o ni ipa bloating. Eyi pẹlu eyikeyi iru eso kabeeji, awọn ewa, alubosa, leeks, plums, ati bẹbẹ lọ.
- O le lo awọn turari gẹgẹbi kumini, fennel, tabi aniseed lati jẹ ki awọn ounjẹ wọnyi jẹ diẹ sii diestible nigba sise.
Atalẹ ni eyikeyi fọọmu (tii tabi root root) ṣe idilọwọ bloating. - Nigbati o ba jẹun, jẹun laiyara ki o ma ṣe gbe afẹfẹ lọpọlọpọ. Awọn ohun mimu fizzy jẹ ki o gbin, nitorina yago fun wọn nigbati o ba jẹun.
- Idaraya ni irisi irin-ajo yoo ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ rẹ lẹhin jijẹ.
