Emma Miller
Bibẹẹkọ, laibikita olokiki ọja naa, awọn anfani rẹ ko han nigbagbogbo, ati pe aini iwọntunwọnsi ni lilo ẹyin le ni ipa lori ilera eniyan ni odi.
Kini awọn anfani ti awọn eyin fun eniyan - gbogbo awọn "awọn afikun" ti ọja ti o rọrun ati ti ifarada
Awọn ẹyin ti di ounjẹ ayanfẹ fun ọpọlọpọ awọn eniyan fun idi kan. Wọn ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki fun iṣẹ ṣiṣe didara ti ara eniyan.
Fun apẹẹrẹ, omega-3, folic acid, selenium, kalisiomu, irawọ owurọ, ati biotin. Awọn ẹyin tun jẹ orisun ti vitamin A, K, E, ati B12.
Ọja yii tun ni nkan kan ti o ni ipa anfani lori iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ eniyan.
Kini idi ti o dara lati jẹ awọn eyin fun ounjẹ owurọ - idi fun aṣa aro-arọ ti o pẹ
Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn ẹyin jẹ ile-itaja ti awọn eroja ti o wulo. Njẹ ẹyin kan fun ounjẹ owurọ, eniyan lẹsẹkẹsẹ gba iwọn lilo nla ti awọn eroja ti o ni ipa iṣẹ, iranti, ati paapaa iṣesi. Ni pato, amino acid tyrosine jẹ iduro fun eyi.
Pẹlupẹlu, ẹyin kan fun ounjẹ owurọ jẹ atunṣe ti iwọn lilo pataki ti amuaradagba, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣan ni apẹrẹ ti o dara.
Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ eyin ni gbogbo ọjọ - ipele ti ewu
Gbogbo eniyan mọ pe ohun pataki julọ ni igbesi aye ni iwọntunwọnsi. Awọn ẹyin ninu ounjẹ eniyan tun nilo iwọntunwọnsi. Nitoribẹẹ, ọja yii le nipa ti ara ṣetọju ipele ti idaabobo awọ pataki ninu ẹjẹ. Sibẹsibẹ, nipa idilọwọ iwọntunwọnsi ati jijẹ nọmba nla ti awọn eyin fun ounjẹ aarọ, eniyan le, ni ilodi si, mu ipele idaabobo awọ buburu pọ si.
Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn eyin le ja si kidinrin, ẹdọ, ati awọn iṣoro pancreatic.
Awọn eyin melo ni o le jẹ ni ọjọ kan - gba awọn vitamin ati ki o ma ṣe ipalara fun ara rẹ
O yẹ ki o ṣe atẹle nọmba awọn eyin ti o jẹ ki o má ba ṣe ipalara fun ara rẹ.
Awọn dokita ni imọran jijẹ ko ju awọn ẹyin 2-3 lọ lojoojumọ. Sibẹsibẹ, eyi kan nikan fun awọn ti ko ni awọn iṣoro pẹlu iṣan inu ikun ati idaabobo awọ giga. Ti o ba ni iru awọn iṣoro bẹ, o dara ki o ma ṣe wewu ki o jẹ ẹyin kan ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
