John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Ẹran ẹlẹdẹ gige (ma) alabapade
- Ata iyọ
- 1 ẹyin
- 4 tbsp Akara akara
- 2 tbsp iyẹfun
- ipara ọgbin
- Ati lẹhinna ọkan diẹ sii
- 600 g Asparagus tuntun
- Suga ati iyọ
- ati
- 6 poteto
- iyọ
- ipara olomi
- Ewebe tuntun..parsley, chervil .pimpernella
ilana
- W awọn gige naa ki o tun gbẹ lẹẹkansi. Igba vigorously pẹlu iyo ati ata. Lati ṣe eyi, ni ṣoki ni ṣoki ẹran naa ni iyẹfun ninu ẹyin ati ninu breadcrumb, gbona ọpọlọpọ ipara Ewebe ninu pan ati ki o din ẹran naa laiyara laarin, nigbagbogbo spoonfuls ti ọra ti o gbona tú lori ẹran naa ... ti o ba jẹ akara. bẹrẹ lati curl, ẹran naa dara ... laanu o ko le rii ninu awọn fọto ...
- Nitori peeli asparagus ati ki o jẹun titi ti o fi rọ. Jeki gbona
- Ge awọn poteto sinu awọn cubes kekere ki o si ṣe wọn ni omi farabale asparagus titi ti wọn fi jẹ asọ, wẹ awọn ewebe ati ki o to wọn daradara ki o ge wọn daradara, nigbati awọn poteto ba fẹrẹ jẹ rirọ, ṣabọ ati ki o tú ipara naa ki o si tun awọn ewebe jẹ ki o jẹ ki o jẹun.
- Bayi pin ẹran ati asparagus sori awọn awo, fi sori awọn poteto, tan ipara naa si oke ki o jẹ ki o dun ..........
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 43kcalAwọn carbohydrates: 7.4gAmuaradagba: 2.6gỌra: 0.2g
