John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 250 g Asiwaju brown
- 1 Alubosa tuntun
- 2 tbsp bota
- 250 g Parabolic iresi
- 5 dL Omitooro
- 550 g Zucchini titun
- 100 g Warankasi ipara pẹlu ata
- 2 ẹyin
- 2 dL ipara
- iyọ
- Ata
- Warankasi Grated
ilana
- Wẹ, mura ati ge awọn aṣaju
- Peeli alubosa ati ge sinu awọn cubes
- Gbe awọn alubosa sinu bota titi wọn yoo fi di gilaasi diẹ, ṣafikun awọn aṣaju ati sisun ni ṣoki lakoko titan. Lẹhinna fi iresi kun, dapọ ohun gbogbo daradara ki o si tú ninu broth. Bo ki o simmer lori ina kekere kan titi ti o fi duro si ojola.
- Ni akoko yii, ge zucchini sinu cubes (yọ awọn opin kuro) ki o si dapọ pẹlu iresi asiwaju.
- Bota satelaiti gratin daradara daradara ki o ṣaju adiro si awọn iwọn 200
- Ninu ekan kan, fọ warankasi ipara, fi awọn ẹyin kun ati ki o mu daradara, fi ipara naa kun ati ki o dapọ ni iyo diẹ ati ata
- Tú iresi aṣaju zucchini sinu satelaiti gratin ki o si tú itọsi naa sori rẹ. Lori oke diẹ ninu awọn warankasi grated (da lori itọwo)
- A ni saladi ti o dara pẹlu rẹ
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 115kcalAwọn carbohydrates: 2.2gAmuaradagba: 3.5gỌra: 10.3g
