John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Zucchini titun
- 4 Awọn tomati ti o gbẹ ni oorun ti a yan ni epo ati oregano
- 8 Black pitted olifi
- 40 g Agutan warankasi feta
- 1 kuro Agbara olifi ti o dara ju
- 1 kuro Epo epo sunflower
- 1 kuro Bianco balsamic kikan
- 1 teaspoon (ipele) Olomi oyin
- Iyọ okun lati ọlọ,
- Tellicherry ata lati ọlọ,
- Ata ilẹ ti o gbẹ lati ọlọ
ilana
- W awọn zucchini ati ge sinu awọn ege 2-3 mm. Ooru kan tablespoon ti epo olifi ninu pan ki o si sun zucchini nibẹ. Ni kete ti wọn ba jẹ sisun diẹ ni ẹgbẹ kan, fi iyọ, ata ati ata ilẹ kun ẹgbẹ yii. Lẹhinna akoko lẹẹkansi lati apa keji. Ni kete ti o ti ṣe, o yẹ ki o tun ni diẹ ninu ojola, yọ kuro ki o ṣe ipamọ.
- Ge awọn olifi sinu awọn ege, ge awọn tomati ati feta si awọn ege.
- Ṣe wiwu saladi pẹlu awọn epo, balsamic kikan ati oyin. Illa ohun gbogbo daradara. Emi ko lo awọn turari miiran nibi, nitori zucchini, awọn tomati ti o gbẹ ti oorun ati warankasi agutan ti ni adun pupọ.
- Fi gbogbo awọn eroja sinu ekan kan ati ki o marinate pẹlu imura.
- A gba bi ire !!! Bom Apetite!!!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 15kcalAwọn carbohydrates: 3.8g
