Emma Miller
睡前应避免食用这些食物，以免损害健康。 睡前不吃东西几乎是所有饮食的重要规则。 这项禁令是基于这样一个事实：晚上吃的所有食物都会转化为脂肪。
根据营养学家的说法，健康的晚餐和清淡的晚间小吃不会对你造成伤害，甚至会帮助你减肥。 但您应该知道睡前可以吃什么食物和不能吃什么食物。 这里有 7 种你在睡前绝对应该避免的食物。
谷物。 吃谷物的最佳时间是早上，晚餐不宜吃谷物，因为谷物中含有大量糖分，会引起血糖飙升。
冰淇淋。 如果冰淇淋不是自制的，最好在睡前放弃，它的热量非常高，并且含有大量的糖。 但即使是自制的，还是早上吃比较好。
生的蔬菜。 蔬菜应该在早上和下午吃，但不要在睡前吃，因为它们会导致腹胀。
冰沙。 冰沙是一种美味的零食选择，但不适用于睡前。 由于它们以蔬菜和水果为主，需要很长时间才能消化，导致胃负担过重。
辛辣食物。 调味食物会增加胃酸度，导致血压升高，所以晚上绝对不宜吃。
西瓜。 这是一种非常美味又健康的产品，但是太利尿了，最好在早上和下午甚至早上吃。 如果晚上吃这种水果，早上也会浮肿。
牛肉。 睡前绝对不应该吃的重产品。 这样你就不会让你的胃在晚上有休息的机会。 结果，你会睡眠不好，早上健康状况不佳，甚至胃灼热。
