in

阿拉斯加鳕鱼配欧芹土豆

53
总时间 20 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 402 千卡

成分
 

  • 4 冷冻阿拉斯加鳕鱼“Fischletten”
  • 20 g 黄油
  • 1 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1
  • 1 来自磨坊的黑胡椒
  • 1 洋葱切成四等分
  • 7 土豆
  • 1 茶匙(水平) 香菜种子
  • 1 吉隆坡。 束 切碎的香菜

说明
 

  • 将土豆彻底刷干净,与香菜籽一起煮 20 分钟。
  • 在此期间,将黄油与锅中的油融化,用胡椒粉和盐轻轻调味,用小火将鱼生菜煎约5分钟;然后转动并把切成四等分的洋葱放在中间(这样可以防止面包屑过度褐变,味道也很好);将第二面再煎 2 分钟。
  • 将土豆倒出,剥皮,用锅中的澄清黄油涂抹,然后撒上切碎的欧芹,与炸鱼一起食用。
  • 搭配新鲜的蔬菜沙拉或精致的混合蔬菜。
  • 注5:我们喜欢这些冷冻鱼生菜,因为它们的面包屑又细又薄,而且下面的鱼仍然非常多汁——而且它们的形状非常适合平底锅。我在 bof.ost 购买这些美味的东西,而且总是有库存。

营养学

服务: 100g热量: 402千卡碳水化合物: 4.6g蛋白: 1.7g脂肪: 42.5g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

发表评论

您的电邮地址不会被公开。 必填带 *

给这个食谱评分




快速番茄汤

Kumru——典型的爱琴海面包卷