内容
show
成分
蘑菇
- 30 蘑菇
- 1 射击 橄榄油
- 1 一瓣大蒜
- 2 束 新鲜光滑的欧芹
- 1 捏 海盐
- 1 捏 胡椒
- 1 射击 香醋
夏南瓜
- 3 夏南瓜
- 1 射击 橄榄油
- 1 束 罗勒/九层塔
- 1 一瓣大蒜
- 1 捏 海盐
- 1 捏 胡椒
鳄梨沙拉
- 3 鳄梨
- 1 束 香菜
- 9 鸡尾酒番茄
- 1 一瓣大蒜
- 0,5 青柠
- 1 捏 海盐
- 1 捏 胡椒
果肉沙拉
- 700 g 过招
- 3 胡萝卜
- 2 芹菜
- 0,5 束 香菜
- 1 一瓣大蒜
- 1 柠檬
- 1 月桂叶
- 1 汤匙 胡椒粒
- 1 捏 海盐
- 1 捏 胡椒
说明
蘑菇
- 洗净蘑菇,去掉茎,用大量橄榄油煎至蘑菇变黄。 加入切碎的大蒜和欧芹,短暂炒一下,用海盐和磨粉厂的胡椒调味。 将锅从炉灶上取下,在蘑菇上淋上少许香醋。 将底部放入容器中,以便腌料能够浸透。浸泡至少 2 小时,然后冷饮。
夏南瓜
- 将西葫芦切成片。 用大量橄榄油煎至棕色。 加入切碎的大蒜和切碎的罗勒,稍微炒一下。 用磨坊里的海盐和胡椒调味。 让它浸泡至少 2 小时,然后冷饮。
鳄梨
- 将牛油果削皮,去掉果核,将果肉切成小方块。 还将鸡尾酒番茄切成小块。 将一小束平叶欧芹切碎,剥皮并挤一小瓣或大瓣大蒜,根据您的口味,添加足够的橄榄油,使其呈奶油状,但不要太稀。 挤半个酸橙,用磨坊里的新鲜胡椒和海盐调味——将所有东西混合均匀,然后浸泡。
过招
- 将果肉洗净,放入锅中,加入冷水。 纸浆应完全被水覆盖。 将胡萝卜和一根芹菜大致切碎。 加入蔬菜、月桂叶、一把花椒和一点海盐。 将高汤煮沸,然后小火煮约 45-60 分钟,直至肉变软。 对于酱汁,将胡萝卜切成小块,然后在盐水中煮至有嚼劲。 将一根芹菜切成细丁。 将一些欧芹切碎,剥皮并挤一小瓣大蒜 - 将所有东西放入碗中。 用大量的橄榄油、煮熟的胡萝卜和果肉中的一些液体填满整个东西,这样就不会太油腻。 用新鲜胡椒和海盐调味。 将热的、精心煮熟的果肉切成小片,并与酱汁混合。 让它浸泡至少 2 小时,然后冷饮。
营养学
服务: 100g热量: 108千卡碳水化合物: 4.5g蛋白: 15.2g脂肪: 3.2g