豆类对酮友好吗？

青豆和黑豆是对酮类有益的豆类选择，每 2/1 杯（2-60 克）份每份仅含 90 克净碳水化合物。 豆类的一些有前途的酮替代品包括蘑菇、茄子、鳄梨、碎肉和煮花生。

吃酮时应避免吃哪些豆类？

大多数类型的豆类，如红芸豆、黑豆和斑豆，由于碳水化合物含量高，因此在标准的生酮饮食中应避免食用。 但是，可以适度享用绿豆等低碳水化合物豆类替代品。

豆子会让我摆脱酮症吗？

然而，当谈到在生酮或低碳水化合物饮食中食用豆类时，您需要尽可能避免食用。 如果你过量摄入碳水化合物，你就会摆脱酮症。 由于碳水化合物含量很高，即使少量吃豆子也可能是你不想玩的火。

你可以在低碳水化合物饮食中吃豆子吗？

豆类和豆类是健康的高纤维食品。 您可以根据每日碳水化合物限制摄入少量低碳水化合物饮食。

哪些豆类的碳水化合物含量最低？

净碳水化合物含量低的豆类和豆类包括豆腐、大豆、绿豆、扁豆、蚕豆、黑眼豌豆、大北方豆、黑豆、利马豆和海军豆。

什么类型的豆子对酮友好？

唯一对酮类友好的豆类是青豆和黑大豆。

白芸豆对酮友好吗？

在所有标准豆类品种中，白芸豆在酮类饮食中极其难以摇摆。 我们不建议尝试它们，因为有更好的选择供您考虑。

烤豆是酮吗？

它们是另一种要避免的生酮饮食食品：烤豆。

斑豆是酮吗？

斑豆也不适合生酮，所以你现在必须放弃辣椒。 一杯煮熟的斑豆含有 29.4 克碳水化合物！ 红芸豆。 虽然这些豆类可能含有大量蛋白质，但它们也富含碳水化合物。

亨氏烤豆是酮吗？

生酮饮食中应避免使用亨氏豆，因为它的净碳水化合物含量很高（每 8.84 克份量含有 100 克净碳水化合物）。 将净碳水化合物摄入量限制在每天 20 克至 30 克以保持酮症非常重要。