John Myers
说明
- 将 1,500 毫升牛奶和 500 毫升汤放入锅中煮沸。 与此同时，将胡萝卜洗净、去皮，切成细片。 在锅中加热2汤匙油，将胡萝卜煎约7分钟。 如有必要，将杏鲍菇洗净并切成小块。
- 用搅拌器将玉米粥粗粒小麦粉倒入沸腾的液体中，用力搅拌煮约 1 分钟，从炉中取出，浸泡约 5 分钟，盖上盖子。
- 将葱洗净，沥干水分，切成细卷。 将蘑菇加入胡萝卜中，炒3分钟。 加入葱，再炒2分钟。 加入 50 毫升高汤，调味。
- 将野蒜香蒜酱和 2 汤匙黄油加入玉米粥中，与炸蔬菜一起食用。
营养学
服务： 100g热量： 101千卡碳水化合物： 3g蛋白： 2.4g脂肪： 8.8g
