John Myers
内容
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成分
- 350 g 臀部牛排
- 4 汤匙 酱油深色
- 2 汤匙 番茄酱
- 1 汤匙 新鲜青柠汁
- 1 茶匙 现磨香菜
- 2 汤匙 植物油
- 175 g 荷兰豆
- 200 g 罐头竹笋
- 2 茶匙 麻油棕
- 3 PC。 蒜瓣切碎
说明
- 将臀肉洗净，拍干，切成2-3毫米厚的条。
- 将酱油、番茄酱、切碎的大蒜、酸橙汁和香菜与臀部牛排条放入非金属碗中混合。
- 盖上碗，放在一边腌制1小时。 如果时间充足的话可能会更长。
- 在锅中加热植物油（我用的是菜籽油），然后加入腌制好的肉。 煎约。 4-5分钟。 取出肉并放在一边。
- 将豌豆（洗净、沥干）、竹笋（沥干）放入热锅中煎约 5 分钟。 大火煮分钟，并不断翻动。
- 再次加入肉，淋上香油，拌匀。
- 我们还吃了与姜黄混合的印度香米。 味道非常可口，颜色呈漂亮的黄色。 它也比藏红花便宜。
营养学
服务： 100g热量： 275千卡
