John Myers
内容
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成分
- 2 葱
- 3 大蒜丁香
- 3 胡萝卜
- 3 秸秆 芹菜
- 1 汤匙 番茄酱
- 1 能够 西红柿 - 切块
- 1 L 蔬菜汤
- 1 茶匙 咸味香料
- 350 g 冷冻青豆
- 1 玻璃 白豆-400克
- 100 g Kritharaki 面条 - 米粉
- 盐
- 胡椒
说明
- 沥干白豆并收集豆水——仍然需要它。
- 将洋葱和大蒜去皮 - 切成小块，在平底锅中加少许油炒。
- 胡萝卜去皮，芹菜洗净，切成小方块，放入锅中，边搅拌边炒。
- 现在加入番茄酱，与豆水一起短暂烘烤，然后煮沸
- 加入西红柿、蔬菜高汤和干调味料，用盐和胡椒调味，盖上锅盖，煮约 20 分钟。
- 现在加入未解冻的青豆，煮约 30 分钟，直至青豆变软。
- 与此同时，煮米粉——沥干并稍微冷却。
- 最后拌入白豆和面条，让所有东西都热起来，如果需要的话可以多加一点调味。
- 放在盘子里，如果你愿意的话，可以搭配一团酸奶油。 祝您胃口好； 🙂
营养学
服务： 100g热量： 22千卡碳水化合物： 1.1g蛋白： 0.3g脂肪： 1.8g
