内容
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成分
馄饨叶
- 12 馄饨冷冻意大利面片,圆形
- 1 蛋白
- 芝麻黑
- 芝麻
- 粗盐
- 植物油
- 800 g 牛肉片
蔬菜
- 1 束 芦笋白
- 1 辣椒
- 1 包 荷兰豆
- 2 根菜类
- 1 束 葱
- 罗勒/九层塔
- 新鲜水芹
- 盐
- 胡椒
- 糖
腌泡汁
- 100 ml 酱油
- 鲜姜
- 大蒜
- 辣椒酱
- 辣椒片
- 芝麻油
- 青柠汁
- 蜂蜜
- 凉黄油
说明
腌泡汁
- 将腌料的配料(黄油除外)混合并放在一边。 把肉摊开,涂上一点腌料,然后在冰箱里浸泡几个小时。
馄饨叶
- 在馄饨叶上刷上少许蛋清,撒上芝麻和盐。 锅中倒入适量油,将叶子煎至两面金黄酥脆,然后放在厨房用纸上沥油。
牛肉片
- 及时将牛柳从冰箱中取出,使其达到室温。 然后将其各面煎熟,然后在预热的烤箱(约200度)中烹饪55-60分钟,直至达到30-45度的核心温度或中等温度,具体取决于肉的直径。 用箔纸包裹并静置 10 分钟。
蔬菜
- 将芦笋去皮,斜切成厚片。 剥去根部的皮,切成两半,也斜切成片。 将荷兰豆清洗干净,切成两半。 将辣椒清洗干净,切成块。 将葱切成细圈。
- 在炒锅或平底锅中加热油,首先加入芦笋、盐,让它变色。 然后加入剩下的蔬菜(除了葱)炒,用盐、胡椒和糖调味,用腌料去釉,盖上盖子,让蔬菜煮至有嚼劲。 快结束时,拌入葱,调味并用少许冷黄油勾芡。
服务
- 将鱼片切成片,每人2片。 将馄饨叶、蔬菜、肉摆在塔楼上,重复第二层。 最后放上一张糕点,撒上一点罗勒和水芹,淋上一点酱汁即可食用。 如果您愿意,可以煮米饭。
营养学
服务: 100g热量: 103千卡碳水化合物: 0.9g蛋白: 19.1g脂肪: 2.5g