Bella Adams
一天摇三次，体重就降下来了？ 这就是阿尔马塞德减肥计划的承诺。 在这里您可以获得有关阿尔马塞德饮食的所有信息、优点和缺点以及有用的实用技巧。
当实际测试经不起考验时，最好的广告也会失败——所以我决定做我自己的阿尔玛塞德体验，看看：它与阿尔玛塞德一起减肥是否有效——如果有效，效果如何？
我想和阿尔马塞德一起变苗条，平静地期待夏天。 这可能是年度比基尼应急计划。 我决心通过蛋白质活力饮食减掉三公斤。
此外，治疗应该激活新陈代谢、抑制饥饿和促进脂肪燃烧，而所有这些都不会产生溜溜球效应。 有足够的理由真正体验阿尔马塞德。
阿尔马塞德的经历
根据您想要减肥的速度，您可以通过 Almased 饮食选择应急计划或分为四个阶段（起始阶段、减重阶段、稳定阶段和生命阶段）的长期计划。
我选择分四个阶段的长期计划。 不可能很难，一切看起来都很容易。 罐头在那里，还有带有食谱的信息手册。
起始阶段
没有像禁食时那样的准备，制造商仅建议购买一种用于健康肠道菌群的额外产品和一种针对胃酸过多的碱性产品。 但我现在先把这个排除在外——以后我会后悔的。
前三天每天喝三次奶昔和两次自制肉汤。
再简单不过了：将五汤匙蛋白粉溶解在水中，加入两茶匙优质油，搅拌，饮用，完成。 不幸的是味道没那么好。
中性的大豆味道很有效，但其稠度需要一些时间来适应。 油在嘴里有点粘，不会与奶昔结合，而是以小气泡的形式漂浮在玻璃杯的顶部。
这需要付出很大的努力——突然我明白了为什么各种营养论坛上的人们都将他们的阿尔马塞德经历描述为不愉快并放弃了。
但我想习惯，毕竟我心里有目标！ 下一次摇动会滑得更好。
还原阶段
下一个障碍：我饿了！ 宣传册上写着，你可以在四到六个小时内精神饱满地度过这一天。 前两天从中午开始肚子就咕咕叫，所以脾气暴躁。
唯一的亮点是蔬菜汤。 但我应该提前把它们煮熟——我发现很难扔掉用来做汤的美味蔬菜而不立即吃掉它们。 好吧，我的问题规划会更好。
另一个发现：仅喝食物具有极其“驱动”的效果。 我花在厕所上的时间比花在办公桌上的时间还多。 这是一件好事，同事们用美味的糖果和有关食物的谈话来惹恼你。
直到第三天，饥饿感才稍稍消退，我已经接受了颤抖——这是一个很好的理由。 我精力充沛，期待从明天开始再次吃一顿便餐。
体重秤上的数字很鼓舞人心，三天后已经减少了 1.7 公斤——尽管这可能主要是水。
短短 3 天内减重 10 公斤
它继续带来积极的经历：在减少阶段，我可以吃一顿热饭。 清淡、蔬菜含量高、碳水化合物含量低。
这样我可以过得更好，但我每天只吃大约 800 到 900 卡路里的热量，这还不够。 如果我现在饿了，我会吃一点东西——即使两餐之间吃零食显然是不可取的。
减肥仍然有效，因为脂肪燃烧得到了促进。
根据目标体重，减少阶段可能会持续数周。 幸运的是，十天后就结束了，体重减轻了三公斤。
但是：需要很大的毅力才能摆脱所有的晚餐邀请、聚会甚至只是正常的家庭晚餐，以使该计划发挥作用。
诱惑潜伏在每个角落。 最重要的是，我想念新鲜水果，在整个饮食阶段你应该避免吃新鲜水果，因为它们的果糖含量很高。 我的睡眠质量很差——但我知道当我的新陈代谢加快时就会出现这种情况。
阿尔马塞德饮食的重要实用技巧
过了一会儿，我明白了为什么在阿尔马塞德治疗期间肠道疗法是有意义的：蛋白质奶昔可以排出水分，但在第一个净化阶段之后具有便秘作用。 跳蚤种子对我有帮助，你也可以尝试亚麻籽或一杯酸菜汁。
或者与蛋白粉一起购买Almased提供的产品。 而你需要运动来保持肠道蠕动忙碌：每天散步或锻炼身体是减肥饮食的最佳支持。
稳定阶段
两顿饭和一杯蛋白质奶昔——我正进入稳定阶段。 现在新陈代谢应该继续进行。 不幸的是，我很弱：每天做饭两次很难融入上班族的日常生活。
因为我已经看到了自己的目标，所以我再次正常饮食，不再喝奶昔——体重很快又增加了。 加重！ 我认输了。
都是我的错，你要坚持下去才能持续减肥。 下次我会更加痛苦地尝试——正好赶上比基尼身材！ 因为我现在知道应急计划是有效的，这样我就能很快得到结果。
临： 如果你始终如一，一开始你就会很快看到成功。 阿尔马塞德奶昔有助于快速减掉几磅体重。 准备工作并不复杂。
由于蛋白质含量高、大量矿泉水、氨基酸、维生素和矿物质以及优质脂肪的健康组合，您甚至可以保持健康。
缺点： 坚持这种饮食需要很大的意志力，甚至需要更多的毅力。 如果你想避免溜溜球效应，你必须坚持下去，不要回到旧的饮食模式。 有些食谱很耗时。
此外，从长远来看，它会变得昂贵：一罐（500克/10餐）在药房售价约为22欧元，用于平衡酸碱平衡的BasenCitrate Pur（216克）约为15欧元，英国肠道菌群胶囊（ 20 件）10 欧元。
