菜花炒饭

健康是因为……

如果您想吃低碳水化合物饮食，花椰菜米饭是完美的配菜。 此外，这种蔬菜还提供额外的维生素和纤维，可刺激您的消化并支持您的免疫系统。

4人份的食材

你会需要：

• 1件
• 菜花
• 1 茶匙。 亚麻籽油
• 1 茶匙。 酸橙或柠檬汁
• 1 茶匙。 从冰箱中取出切碎的 8 种香草混合物
• 少许盐
• 胡椒粉少许

考前准备

• 菜花
  将花椰菜分成小朵，然后在立式搅拌机中切碎，直至其大小约为米粒大小。
• 亚麻籽油、花椰菜米。 在不粘锅中加热亚麻籽油，加入花椰菜米。 中火炒约5-6分钟。
• 盐、胡椒、酸橙或柠檬汁、香草。 用盐和胡椒调味完成的花椰菜饭。 最后，加入酸橙或柠檬汁，拌入香草。