Bella Adams
你的身体出现了问题，但你不知道该怎么办？ 15 天的排毒疗法会有所帮助。
人体全天候进行排毒。然而，你可以通过添加更少的毒素来使其这项重要的工作变得更容易。
因此，建议让解毒机制休息一下，以支持它们完成任务。用芒硝清洗结肠，然后进行排毒治疗，这就是正确的做法。
如果您出现以下症状，您应该考虑这些症状：
- 皮肤有瑕疵
- 湿疹
- 银屑病神经性皮炎
- 经常感到疲劳和无精打采
- 眼睛或腿部经常肿胀
- 难以集中
- 便秘、排便不规律或腹泻
那么这里有一个关于您可能的排毒计划的指南。
如果您已有肠道疾病、糖尿病或甲状腺疾病，请先咨询您的家庭医生。
排毒疗法：准备
为了不让你的身体从100变成0，让你的身体处于紧急状态，慢慢地为排毒疗法做好准备。
三天内减少进食易消化的食物。避免吃肉和咖啡，并停止吃容易胀气的食物——如卷心菜、豌豆、豆类等。
确保一日三餐正常。但只有当你饿了的时候才吃东西。从现在开始只喝纯净水和茶，避免糖、盐、胡椒等。
第一天：用芒硝清洁肠道
选择一个你有时间和安静的日子——最好是周日。
这一天不吃早餐，只喝茶或纯净水。从排毒的第一天起，您将不再在茶中使用蜂蜜、甜味剂和糖。
第一天，您将用芒硝清洁肠道，这种盐可以在药房买到。按照说明准备并快速、彻底地饮用。现在你必须拭目以待。
您的肠道将在一小时内报告并开始排空肠道。一定要在中间喝足够的水（静水或不加糖的茶），以充分冲洗身体。
完全排空肠道需要几个小时。
中间休息一下以促进血液循环。第一天，只有水和茶。将完全避免食物。如果您遇到循环系统问题，请在茶中添加一茶匙蜂蜜。
以一杯绿茶开始新的一天。这款产品因其排毒特性而脱颖而出。
慢慢来。
如果您必须去上班，请提前 30 分钟设置闹钟，以便顺利开始新的一天。因为从第二天开始，冰沙和肉汤将取代你的正餐。
早餐时，喝一杯清淡的冰沙。你应该自己准备。使用有机品质的新鲜原料，如果可能的话，每天购买不同的原料，以涵盖所有维生素、脂肪和微量元素。
早餐时，您可以准备一份含有浆果、甜菜、苹果和杏仁奶的甜冰沙。它会让你精神焕发，为你的早晨提供能量。
午餐时，味道可能会很浓。菠菜、芹菜、欧芹和新鲜西兰花含有高浓度的纤维、铁、维生素和微量元素。添加静水，使其更具流动性。这使得喝起来更容易。
晚上，您可以用蔬菜或牛骨煮汤。牛肉汤对皮肤和关节特别有益，因为它支持胶原蛋白的形成。在这里，也不用盐和胡椒，自己煮肉汤。
第三天：脂肪加入
现在，一步一步，它可以变得更富有一点。发挥你的创意，找出你喜欢的冰沙。
从第三天开始，您可以在早餐冰沙中添加一汤匙亚麻油、核桃油或罂粟籽油。
这将为您提供宝贵的 omega-3 脂肪酸，这是您集中注意力、皮肤更新以及女性一周无痛经所需的物质。
在午餐冰沙中，您可以找到排毒疗法当天的半个鳄梨，以及前一天晚上的肉汤。晚上，你会喝肉汤。
第四天：增加脂肪消耗
脂肪让你快乐！从第四天开始，你会增加脂肪的消耗。脂肪可以让你长时间感到饱足并稳定你的胰岛素水平。
令人愉快的副作用：它们可以防止您“饥饿”，并在排毒治疗期间为您的身体提供宝贵的能量。
在今天的早餐冰沙中，您可以添加一茶匙椰子油和一茶匙芝麻酱。加上浆果和香蕉，这款冰沙是真正的早餐梦想。
如果您前一天还剩下半个牛油果，它也会出现在您今天的午餐冰沙中。您可以添加一勺鹰嘴豆泥和您选择的蔬菜。
顺便说一下，你可以生吃蔬菜，因为大多数蔬菜根本不需要煮熟，我们只是养成了这样做的习惯。晚上我们喝肉汤。
第 5-15 天：您的身体开始再生
从第五天开始，您将继续第四天的操作。含有大量植物脂肪、坚果、油和水果的纯素冰沙可以代替早上和中午的正餐。
晚上可以喝到家庭煮的肉汤，这样你的身体在夜间就不会忙于消化，而是可以净化和再生。
尝试保持8-10天。如果可以的话，甚至更长。
排毒疗法结束
当然，如果您想吃固体食物并想再次“正常”饮食以进行改变，请不要立即加入。您刚刚净化了您的身体、肠道和肝脏。
为什么不先分析一下自己的表现？您的肿胀、疲劳、注意力如何、皮肤状况如何？
你有没有感觉感觉好多了？你注意到你甚至没有意识到你感觉不太好，现在你感觉真的很好？
然后不要立即把它全部扔掉并坚持下去！暂时戒掉酒精、咖啡、肉类和动物奶制品。
从沙拉和消化道从冰沙中识别的食物开始。充分咀嚼并慢慢进食，这一点在食用冰沙 10 天后尤其重要。
第二天，您可以吃鱼，并慢慢将其他成分重新融入您的饮食中。
未来，您将享受更加有意识的膳食，其中包括更多生食和更多植物性成分。少吃肉，避免糖和动物乳制品。
从长远来看，这会让你感觉良好，如果有甜点，那将是很特别的。享受恢复身体的乐趣！
