Emma Miller
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每年冬天，人们传统上被分为冷的人和因为热而要求打开窗户的人。 但是，如果暖和的衣服不能让你保持温暖，而且外面的天气根本不像古巴炎热的夏天，该怎么办？
如果我总是被冻住怎么办？
首先，您应该咨询医生以确定血管系统可能存在的问题。 如果没有任何问题，以下提示可以帮助您感觉好一些：
- 在你的饮食中添加燕麦片、多脂鱼、水果、蔬菜和健康油；
- 行使;
- 建立饮酒习惯；
- 减轻你的压力水平；
- 减少吸烟量（香烟烟雾会减慢血液循环）；
- 增强自己。
如何在户外取暖
在寒冷季节，如何在零下30度的温度下不结冰或至少如何减少结冰的问题就变得很重要。 我们收集了一些经过尝试和测试的最佳实践：
- 多穿几层衣服，选择保暖的鞋子和手套；
- 移动——你不能长时间站在一个地方；
- 买茶或咖啡；
- 使用保温瓶让饮料保温更长时间；
- 使用电热垫。
如何在寒冷的室内停止发抖
冬天，不仅室外会着凉，室内也会着凉。 如果您从寒冷中回来或在家中感到寒冷，以下提示非常适合您。
- 换衣服（可以提前放在暖气片附近）；
- 吃点零食（身体可以利用新的卡路里来调节体温）；
- 使用电热毯、电热垫或热水袋来暖床；
- 伸展身体或做一些运动。
喝什么可以御寒
为了取暖，建议喝热饮：茶、咖啡、热蜜饯和食物、蜂蜜、生姜和柠檬饮料。 冬天，热红酒非常适合用来取暖。 然而，医生不建议使用酒精饮料来热身。 酒精会减弱感知力和危险感。 此外，你的身体会比清醒时消耗更多的热量。
