Bella Adams
比任何饮食都更好：通过我们的排毒计划减轻几公斤——充满新能量并感到快乐！
我们的身体里真的有毒吗？
有人说：是的，有些酸和毒素是身体无法应对的。 其他人完全拒绝与我们的新陈代谢相关的术语“毒素”或“废物”。 然而，无论专家争论中谁是对的——休息一下对每个人都有好处。 尤其是在度过了充满脂肪和酒精的奢华假期之后，我们渴望放松和解脱——同时也希望以健康的方式快速摆脱圣诞节带来的过多体重。
因此，排毒治疗的理想时间是：
我们为新身体制定了一周的课程，从冰沙、汤和沙拉开始。 整个新陈代谢得到缓解，您可以减轻体重，获得新的能量，并且感觉更健康。 这是通过多样化的植物性饮食来保证的，其中含有许多细胞保护抗氧化剂和低热量摄入。
两餐之间的长时间休息支持这一过程：如果新陈代谢不经常承受消化任务的负担，它可以将更多的能量用于细胞修复。 整个有机体都受益于此。
排毒有益健康
格拉茨大学的分子生物学家 Frank Madeo 教授得出了有趣的研究结果。 他研究了细胞在解毒过程中发生的情况。 当细胞感到缺乏食物时，它就会开始寻找替代能源。 然后它会处理细胞周围积累的“细胞碎片”。 这主要是结块或氧化的蛋白质或脂肪。 这个过程称为自噬（大致：“自我消耗”）。 这是一种经典的清洁过程，可以延缓衰老并预防癌症。 马迪奥目前正在领导一项关于周期性禁食（一天禁食，第二天吃任何你想吃的东西）影响的研究。
他的建议是：“吃得短一些。”
通常，我们从早上 7 点左右（早餐）到晚上 10 点左右（最后一次吃零食或饮料）吃饭，持续 15 个小时。 我们应该将这个跨度缩短到不超过十个小时（晚上最后一顿饭和第二天早餐之间的最大可能间隔）。 这样我们就能睡得更好，也更容易减肥。
排毒对我们有好处！
排毒其实只是现代禁食的新统称。 在所有文化中，总有一些阶段的烹饪禁欲，并且这种情况会定期重复。 基督徒知道复活节，穆斯林知道斋月。 排毒趋势已将禁食融入生活方式。 无论是出于信仰还是仅仅因为：排毒对我们有好处！ 然而，我们不必花很多钱——例如购买时尚、昂贵的果汁。 毕竟，这是一种昂贵的奢侈品：预先准备的排毒饮料作为治疗费用每天在 30 至 60 欧元之间 - 然后将时尚包装的水果和蔬菜汁直接送到家里。
更好、更便宜：自己加工蔬菜和水果，有时甚至加工成热汤。 这样您就可以更轻松地继续前进（尤其是在冬天！），您可以节省很多钱，而且您的盘子里也有真正新鲜的东西。
碱性饮食——有什么用？
碱性营养在排毒治疗期间尤其重要。 由于我们对食物的正常选择，压力、匆忙饮食和吃得太多会导致机体慢性过度酸化。 这反过来又是许多抱怨的原因——例如疲劳、肠道和皮肤问题、风湿病和过敏。 通常，我们的解毒器官（见下文）可以消除多余的酸。 但在我们目前的生活方式中，酸形成因素经常占据主导地位，平衡被破坏。 酸形成因子包括所有动物性食品。 糖、咖啡、酒精和所有形式的压力也会形成酸。 另一方面，碱化几乎适用于所有植物性食品。 尤其是蔬菜、香草、沙拉、成熟水果、冷榨天然油、水和花草茶。 作为补充，有坚果、豆类和谷物。
排毒疗法的秘诀
肝
它与胆囊一起是中枢解毒器官。 碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢决定性地在肝脏中进行。 它调节血液中的pH值。 它通常具有极强的再生能力，但如果长期超负荷（例如过多的肉、酒精、咖啡、肥胖和压力），可能会发生过敏、风湿病和其他自身免疫性疾病。
以下是帮助肝脏的方法：排毒周期间每天进行肝脏包裹，可以让这个勤劳的器官变得更加美丽。 将一块湿热的布放在肝脏上（右肋骨下方）。 将热水瓶放在上面，用干布包裹整个东西，然后休息 15 分钟。 最好在中午或睡觉前进行此操作。
肠
令人惊奇的是，肠道是我们身体与外界（以食物的形式）最大的接触区域。 它必须区分“好与坏”，它将食物引导到细胞中，并将所有无用和有害的东西运送出体外。 如果肠道受到干扰或减弱，整个免疫系统就会受到影响。
这就是帮助肠道的方法：它喜欢在休息的时候停下来休息一下。 此外：具有微细结构的粘土可以结合不需要的物质并有助于消除它们（早上溶解在水中）。
肾脏
肾脏清除血液中不属于肾脏的所有物质，例如多余的水、毒素和酸残留物。 动物性食物消化过程中形成的某些酸（例如尿酸）只能通过双生器官从体内清除。
这就是帮助肾脏的方法：必须始终用足够的清水冲洗肾脏才能发挥最佳功能。 因此，特别是在排毒阶段要多喝静水。 最好每天3升。
肺
如果您知道这一点：您也会通过肺部排出酸。 事实上，呼出二氧化碳是排除酸的最快方法。 但这仅适用于由植物性食物形成的那些。
这是帮助肺部的方法：在新鲜空气中锻炼，深呼吸，偶尔加快呼吸速度。
皮肤
排毒也通过皮肤进行。 任何经常长痘痘的人都可以证实这一点。 不过，这已经是身体其他器官超负荷时的应急方案了。
这就是帮助皮肤的方法：在排毒周期间，不要过度护理皮肤。 用天然鬃毛刷按摩或使用阿育吠陀丝绸手套来刺激皮肤新陈代谢是理想的选择。 去角质（但不含对环境有害的微球，但含有天然研磨颗粒）和清洁面膜也有助于皮肤的排毒和更新。
