Bella Adams
[lwptoc]
无论您多大年纪，或者当您被诊断患有糖尿病时，您的第一个想法可能是该怎么办？
是的，糖尿病是一种严重的疾病，但通过适当的治疗和自我护理，您可以过上长寿、充实的生活！
有关糖尿病的有用信息
糖尿病是一种血液中血糖（葡萄糖）超过正常水平的慢性疾病。 您的血液中始终含有一定量的葡萄糖（正常水平），因为您的身体需要能量。 但血液中过多的葡萄糖对您的健康有害。
早上饭前测量的血糖正常水平为 3.3 – 5.5 mmol/l。
危险情况——您需要去看医生以防止昏迷、调整药物剂量、饮食和运动。
高血糖是指餐前血糖水平超过5.5mmol/L，餐后血糖水平超过7.8mmol/L。
低血糖是指血糖水平低于 3.3 mmol/L。
为什么我需要治疗糖尿病？
糖尿病治疗将帮助您感觉良好、过上充实的生活，并预防糖尿病并发症——腿部截肢、失明、肾衰竭、心血管疾病等。
为什么我需要监测我的血糖水平？
血糖水平表明您是否正在接受适当的治疗或者您的血糖水平是否正常。 这使得预防糖尿病昏迷成为可能——危险且危及生命的情况。
糖尿病怎么吃？
食疗营养表第9号。每天吃4餐，不吃甜食，优先选择蔬菜食品。
可以不受限制食用的食物：
- 瘦肉（小牛肉、去皮家禽）。
- 低脂肪鱼类品种。
- 干酪的脂肪含量不超过 4%。
- 开菲尔脂肪含量不超过 1%。
- 醋栗、蓝莓、草莓、醋栗、西瓜。
- 不加糖的李子，不加糖的苹果。
- 欧芹、莳萝、萝卜、菠菜、萝卜、生菜。
- 西红柿、黄瓜、卷心菜、西葫芦、茄子。
- 番茄和胡萝卜汁、茶、非碳酸矿泉水。
- 荞麦、燕麦片。
每日摄入量应限制在 50 克以下的食物：
- 无酵饼。
- 瘦牛肉。
- 白奶酪（布林扎奶酪、马苏里拉奶酪、阿迪格奶酪）。
- 土豆。
- 玉米。
- 牛油。
- 酸奶油脂肪含量高达10%。
- 甜苹果，橙子。
- 酒精——烈酒最多50毫升，每周1-2次，干酒最多100毫升，每天一杯。
应排除的食物：
- 干制的面制品和酥皮。
- 巧克力、糖果
- 种子、坚果。
- 牛油。
- 熏香肠、罐头鱼和肉。
- 猪油，猪肉。
- 黄色奶酪、蛋黄酱、番茄酱、芥末
- 香蕉、葡萄、果汁、含糖碳酸饮料。
糖尿病的体育锻炼：
平地慢走2公里（每分钟约60步），建议晨练最多15分钟。
注意，如果血糖水平超过15mmol/L，则禁止进行体力活动。
我可以自己开药或增加剂量吗？
不！
请记住，糖尿病是一种需要自我护理和生活方式改变的疾病！
你并不孤单！ 向您的内分泌科医生询问最近的糖尿病学校的地址！
保持活跃和快乐！
