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西兰花 – Tzatziki

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总时间 37 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 73 千卡

成分
 

  • 200 g 低脂夸克
  • 200 g 天然酸奶 1.5% 或您喜欢的脂肪含量
  • 4 大蒜丁香
  • 250 g 西兰花茎
  • 橄榄油

说明
 

  • 用西兰花小花做了一些食谱……而茎留下了……生西兰花——尤其是茎——尝起来像大头菜,非常细,有点热
  • 稍微剥皮,直到露出轻质的核心,切成非常细的片或条。 将酸奶和夸克混合,加入切碎的大蒜(可能足够),然后用盐和胡椒调味。 拌入西兰花,加入少许橄榄油搅拌。 完成的。 倒入可紧闭的容器中,浸泡至少 30 分钟。 当你打开盖子时...
  • 将各种土豆浸入或配菜或涂抹或,或...

营养学

服务: 100g热量: 73千卡碳水化合物: 3.2g蛋白: 13.5g脂肪: 0.2g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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