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辣辣椒床上的鱿鱼圈配柠檬干小麦

52
总时间 20 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 222 千卡

成分
 

鱿鱼

  • 2 鱿鱼管
  • 3 大蒜丁香
  • 1 洋葱
  • 辣椒油
  • 1 茶匙 拉塞尔·哈努特
  • 1 汤匙 面粉
  • 海盐
  • 1 鲜榨柠檬汁
  • 来自磨坊的黑胡椒

辣椒床

  • 2 红辣椒
  • 80 g 酸奶
  • 1 烟熏辣椒
  • 1 茶匙 鱼露
  • 0,5 茶匙 辣椒酱

柠檬干小麦

  • 1 碾碎的干小麦
  • 2
  • 柠檬皮
  • 海盐
  • 1 茶匙 干香菜

说明
 

鱿鱼圈

  • 将鱿鱼管清洗干净,切成均匀的环,加入面粉。 将大蒜和洋葱去皮,切碎,然后用拉塞尔哈努特浸入辣椒油中 - 加入鱿鱼圈并短暂煎炸(只需几分钟,否则它们会变硬)。 充分旋转并放在预热的盘子上。

辣椒床

  • 将辣椒粉去核并切丁 - 在鱿鱼锅中煎炸,加入少许鱼露、辣椒粉、辣椒酱以及少许糖和盐调味 - 趁辣椒粉块仍然酥脆时,用酸奶去釉。 短暂煮沸并调味。

柠檬干小麦

  • 将干小麦与柠檬皮碎、少许糖、海盐和香菜混合,用两杯水煮 8 分钟。
  • 上桌时,喷上几滴柠檬和新鲜胡椒粉,让一切都更加完美。

营养学

服务: 100g热量: 222千卡碳水化合物: 44.1g蛋白: 7g脂肪: 1.5g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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