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胡萝卜、卷心菜和菠萝沙拉

58
总时间 20 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 6
卡路里 126 千卡

成分
 

  • 300 g 白卷心菜或尖头卷心菜
  • 300 g 胡萝卜
  • 20 g
  • 200 g 酸奶油
  • 2 茶匙 调味盐
  • 1 能够 菠萝切块,沥干(沥干重量140克)
  • 150 g 花生,咸的

说明
 

  • 将白卷心菜或尖头卷心菜切碎或切片,胡萝卜去皮并磨碎。 将菠萝沥干并用筛子滤干
  • 将醋、酸奶油和香草盐在碗中充分混合,将准备好的卷心菜和胡萝卜与腌料混合或揉捏。 加入花生和菠萝,拌匀。
  • 将其放入碗中,盖上盖子并在冰箱中浸泡约 60 分钟。
  • 提示 4:在 Thermomix 中准备沙拉也很容易。 为此,将白菜或尖头卷心菜切成片,然后与醋、酸奶油和香草盐一起放入搅拌碗中。 在 8-4 级砍伐约 5 秒。 加入菠萝和花生,用抹刀搅拌。 我把沙拉配上烤面包片、炒鸡蛋和培根片。

营养学

服务: 100g热量: 126千卡碳水化合物: 4.8g蛋白: 1.5g脂肪: 11.2g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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