鸡肉鸡蛋花椰菜锅饭

首先，将花椰菜与花椰菜分开，然后用立式搅拌机或刨丝器精细地磨碎。小面包屑应该让人想起大米或蒸粗麦粉（没有果泥！！）。

然后将洋葱和大蒜去皮。将洋葱切成小方块，压蒜。将辣椒洗净、去核并切丁。将玉米沥干。将芝麻放入平底锅中烤干，直至芝麻开始破裂并呈金黄色。

在大锅或炒锅中加热一些油，然后在其中煎鸡肉。一旦完成并呈浅棕色，用盐和辣椒粉调味并放在一边。在同一个锅中，用少许油炒洋葱和大蒜。当洋葱变成半透明时，加入辣椒并炒。与此同时，将醋、酱油和蜂蜜搅拌成酱汁。

片刻后，将花椰菜米和玉米放入锅中，并短暂烘烤。然后加入鸡肉和酱汁，继续用中火炒，直到所有东西充分混合。

将鸡蛋放入碗中并搅拌。然后在锅中间留出一块空地，将鸡蛋倒入其中。与炒鸡蛋一起炒。炒鸡蛋形成后，将鸡蛋与锅中的其他成分混合。加入芝麻即可食用。好胃口！