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鸡肉西兰花砂锅配火腿

55
总时间 1 小时
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 181 千卡

成分
 

  • 250 g 土豆
  • 100 g 瑞士,磨碎
  • 2 蛋类
  • 250 g 酸奶油
  • 盐、胡椒、肉豆蔻
  • 2 西兰花,小
  • 4 鸡汤 Fiket à 180g
  • 4 塞拉诺火腿
  • 2 分支机构 麝香草

说明
 

  • 将土豆去皮并在加盐的沸水中煮15-20分钟。 将奶酪磨碎,将土豆过筛,然后与奶酪一起放入碗中捣碎。 加入鸡蛋和酸奶油,搅拌并用盐、胡椒和肉豆蔻调味。 将西兰花放入沸水中焯至有嚼劲。 将烤箱预热至170度。 将鸡胸肉洗净,拍干,调味。 将火腿一根一根摆好,把鸡胸肉放在上面,卷起来。 将肉和西兰花放入罐中,加入土豆和酸奶油混合物。 冲洗百里香,从茎上摘下叶子,撒在砂锅上。 在烤箱中烘烤 20-25 分钟直至呈金黄色。

营养学

服务: 100g热量: 181千卡碳水化合物: 9g蛋白: 2.2g脂肪: 15g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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