内容
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成分
啤酒面糊鸡胸肉:
- 500 g 冷冻鸡胸肉片
- 125 g 面粉
- 125 ml 淡啤酒
- 1 蛋面
- 1 捏 盐
- 250 ml 油
中式面条:
- 200 g 没有鸡蛋的中国面条
- 1 汤匙 油
蔬菜:
- 100 g 胡萝卜花+芹菜含片
- 100 g 豌豆冷冻
- 100 g 洋葱角
- 2 蛋类
- 1 捏 盐
- 2 汤匙 油
- 1 茶匙 鸡汤速溶
- 2 大捏 来自磨坊的粗海盐
- 2 大捏 从磨房的五颜六色的胡椒
服务:
- 装饰用欧芹茎
说明
啤酒面糊鸡胸肉:
- 让鸡胸肉片稍微解冻并切成方块(约 1 - 2 厘米)。 将面粉(125 克)与淡啤酒(125 毫升)充分混合,分离鸡蛋。 加入黄色并搅拌均匀。 用搅拌机将白鸡蛋和少许盐一起搅拌,然后小心地拌入啤酒面糊中。 啤酒面糊应该具有空气感。 最后加入/混合鸡胸肉块。 “在带有滴水架的炒锅中加热50毫升油,将鸡胸肉块放入啤酒面糊中分次煎至金黄色。放在沥水架上,然后放入碗中。继续煎至所有鸡胸肉块都煎熟。最后,把剩下的啤酒面糊炸成碎末,用勺子捞出,看起来像烤洋葱一样。最后,把锅里的油舀出来,只剩下大约2汤匙。
中式面条:
- 将面条放入热水中浸泡约 15 分钟,沥干水分,然后在热锅中倒入油(1 汤匙),以免面条粘在一起。
蔬菜:
- 让胡萝卜和芹菜钻石一起开花(自己生产!),豌豆稍微解冻。 将洋葱去皮并切成楔形/分开组装。 将鸡蛋打散,加少许盐,稍微搅拌。 锅中烧热油(2汤匙),加入打散的鸡蛋,煎至撕碎滑至锅边。 加入蔬菜(胡萝卜花、芹菜锭和洋葱块)并剧烈翻炒。 最后,将所有东西混合在一起,用磨坊里的粗海盐(2大撮)、磨坊里的彩椒(2大撮)和速溶鸡汤(1茶匙)调味。 最后拌入啤酒面团和面条的碎屑,然后油炸/加热。
服务:
- 将切块的鸡胸肉放入啤酒面糊中,搭配中式面条和蔬菜,饰以欧芹。 与甜辣椒酱一起食用。
营养学
服务: 100g热量: 706千卡碳水化合物: 19.5g蛋白: 3g脂肪: 69.5g