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鸡胸肉配菠菜和羊乳酪

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5 止 3 票
总时间 45 分钟
套餐 晚餐
饮食文化 欧洲
份量 2 人
卡路里 162 千卡
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成分
 

  • 2 新鲜鸡胸肉
  • 盐
  • 胡椒
  • 辣椒粉
  • 300 g 冷冻菠菜叶
  • 200 g 碎羊乳酪
  • 1 汤匙 菜籽油

说明
 

  • 让菠菜解冻。 将烤箱预热至180度。
  • 洗净鸡胸肉，拍干，用盐、胡椒和辣椒粉调味。 锅中烧热菜籽油，将鸡胸肉四周煎至金黄色。 从锅中取出并放入烤盘中。
  • 可能会挤出解冻的菠菜叶。 然后将鸡胸肉的烤汤短暂地倒入热锅中，然后铺在烤盘上。 在所有东西上撒上羊乳酪面包屑，然后在烤箱中烘烤 15-20 分钟。
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营养学

服务： 100g热量： 162千卡碳水化合物： 0.7g蛋白： 7.7g脂肪： 14.1g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监，拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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