说明
- 将鸡胸肉切成细条。 用盐和胡椒调味。
- 现在锅里放油,把鸡肉条煎一下。
- 将黄油和高汤加入条中,将所有东西煮沸。 现在慢慢煮(大约 5 分钟)。 不要煮太久,否则乳房会很快变干。
- 将鸡条从汁液中短暂取出。
- 然后拌入玉米淀粉,最好用手持式搅拌机短暂打成泥。 - 这可以防止结块的形成。
- 将鸡肉条放回酱汁中,搅拌均匀。 现在加入新鲜切碎的欧芹。
- 我用香草配了意大利面条——搭配得很好。
最后补充几句
- 对于这个食谱,我使用了之前分份冷冻的肉汤。 我总是用不适合油炸或其他用途的鸡肉部分煮汤并将其冷冻。 当我有合适的菜肴时,我会再次使用它们。 鸡胸肉来自农场饲养的有机鸡 - 不是大规模生产,但同种以下 15 只 - 所以这种肉更紧致,水分含量也不是那么高。 因此,肉汤的添加量可能会有所不同——烤肉时肉流失的水分越多,我需要的肉汤就越少,因为锅里已经有足够的肉汤了。
营养学
服务: 100g热量: 180千卡碳水化合物: 4g蛋白: 13g脂肪: 12g