内容
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成分
为了辣鸡
- 500 g 鸡大腿
- 2 大蒜丁香
- 1 黄椒
- 2 小枝 新鲜的迷迭香
- 2 汤匙 橄榄油
- 盐和胡椒
- 1 茶匙 坦杜里香料
热锅蔬菜
- 0,5 鲜韭菜
- 1 新鲜洋葱
- 1 红辣椒
- 250 g 新鲜蘑菇
- 3 新鲜番茄
- 1 汤匙 菜籽油
- 1 茶匙 辣椒酱(Sambal Oelek)
- 100 g 香草鲜奶油
- 切碎的香菜
说明
- 将鸡腿洗净,拍干。 在烤盘上涂上橄榄油。 将鸡块放入烤盘中,用盐、胡椒调味,然后用 tandorri 香料调味。 将切块的辣椒、迷迭香小枝和切碎的蒜瓣铺在鸡块上。 将烤箱预热至 180°,将鸡肉烤约 30 分钟。 10分钟。 在烹饪时间结束前 分钟将番茄酱涂在鸡块上。
- 将韭菜和辣椒洗净,切成细条。 将洋葱去皮,切成两半,然后像冠军一样切成条。 将洋葱放入锅中煎至棕色。 将韭菜和辣椒煎成棕色。 加入蘑菇和西红柿。 用参巴辣酱调味并炖约 10 分钟。 分钟。 将法式鲜奶油与香草一起搅拌,再次煮沸。 将所有东西放在盘子上,并用欧芹装饰。
营养学
服务: 100g热量: 236千卡碳水化合物: 1.9g蛋白: 3.8g脂肪: 23.9g